对男人来说，保持健康和早起非常重要。

一日之计在于晨。当一天开始的时候，有新鲜的空气和初升的太阳，你看起来一片空白。

早起是一个好习惯。有些人会做早操，有些人会去上班，有些人会做早餐，有些人会去上学。总之，每个人早起都有自己的事情要做。但是，作为男人，早起首先要做的就是保护好自己的肾脏。如何补肾，一定要养成这些好习惯。

1.早起一杯凉开水是必不可少的。

早上起床，建议喝一杯凉开水，可以清洁肠道，消除长时间的口臭。而且喝水一定要空腹才有效。

早起，去洗手间

为什么要早起上厕所？有些人认为这是浪费时间。事实上，经过一夜的休息，身体各个部位的器官都会产生大量的废物。如果积聚在体内，无法排出，就会影响人的健康。早起上厕所不仅可以排泄一整夜的废物，还可以清空肠道。

早起记得吃早餐。

现在很多年轻人都有不吃早餐的坏习惯，还说不吃早餐可以省钱减肥，不科学。人们说早上要吃好一定是有原因的。如果他们早上不吃饭，他们饿了怎么做事？你得想想从你吃完饭到第二天早上要多久。饿成这样对胃不好。

4.早起做早操。

早起做早操的人一般都是有毅力的人，做早操的好处很可观。不然你看有的老人七八十岁了，还有力气做早操。晨练一般多呼吸新鲜空气，运动后出汗会带走体内的废物，放松毛孔，改善你的血液循环，对肾脏起到巨大的滋养作用。