秋三月，帮孩子润肺补脾，让孩子秋天少生病。
秋天的三个月是万物成熟和收获的季节，自然也因为万物成熟而平静和收敛。此时，天气紧急，空气清新。在这个季节，人们宜早睡早起，类似鸡的作息时间，以稳定心灵的宁静。秋天的冷空气对人体有害。收敛情绪，控制情绪，不要让情绪过于外露，保持肺气平和均匀，否则会伤肺。冬天，如果杨琪不能隐藏，就会出现阳虚和腹泻的症状。
虽然这是成年人养生的基本原则，但也适用于儿童。在此基础上，可以根据孩子的身体特点进行调整。下面我就带着爸妈解读这段话，看看秋天怎么调理孩子的身体。
秋天和三月的特点
秋分三月是指从立秋到立冬的三个月，期间跨越立秋、处暑、白露、秋分、寒露、初霜六个节气。“秋收为主”，秋天是万物收敛的时候。这个时候就要帮助孩子聚阳，让他们在秋冬季节有更好的抗病能力。
秋天的气候特点可以用一个字来概括，那就是“燥”。燥有两种:温燥和凉燥。立秋后，燥邪常有夏季的余热，多为温燥。秋分后，由温燥转为凉燥。
脾虽喜燥恶湿，但喜平和燥。秋季过于干燥会抑制脾脏为胃传导津液的能力。胃喜润恶燥，燥又伤胃，导致脾胃俱伤。所以这个季节对于脾虚的孩子来说也是一个很大的挑战。
对应五行，秋属金，人体五脏中的“肺”也属金，所以秋对应肺。秋季是肺气最盛的季节，也是最适合养肺的时候。
所以秋季养儿要记住三个原则:养好肺，护好脾，及时收阳。具体要做到以下几个方面。
秋季做好六个方面的工作，增强抵抗力。
夏天，白天长，夜晚短。在《黄帝内经》中也提到了“晚睡早起”。父母和孩子一般都比其他季节睡得晚。根据天气允许熬夜。
但立秋以后，白天长，夜晚短，会逐渐向短日长夜转变，天气开始变冷，进入“阳消阴长”阶段。孩子的作息也要相应调整，做到早睡早起。早睡以适应阴精的聚集，这样阳气会逐渐从体内恢复以养“闭”之气，早起以适应阳气的松弛，使肺气得以舒展。
秋天要收敛心情，控制情绪，不要让自己的思想过于暴露，以适应秋天宽容的特性。
古人说“伤春悲秋”，秋天很容易让人感到悲伤。这是因为秋主肺，肺为金，肝为木。肺气过盛会加重肝气的束缚。肝主情志，负责疏泄血液。如果肝气不畅，人的心情就不会太好，表现在孩子爱哭、易怒、发脾气。
另外，孩子经历了漫长的暑假，返校有点不习惯。年龄较小的孩子更容易出现分离焦虑，回到学校后会哭。当人体处于负面情绪状态时，抵抗力也会下降，此时孩子容易生病。
所以秋季在饮食上要适度养肺疏肝，照顾孩子的情绪。家长要让孩子的心态保持稳定和安静，保证孩子的情绪稳定。他们既不能胡乱玩耍，让孩子过于兴奋，也不能责骂孩子，更不能让孩子有太大的情绪波动。
秋主肺，秋肺金当令，肺气旺盛。但肺“娇贵而脏”，喜润和恶燥，不冷不热，易受外邪侵袭。肺主皮毛，有卫表之功，是小儿抵御外邪入侵的第一道屏障。秋季，干燥正当时，会使肺的卫表功能变差，小儿肺气往往不足。这个问题会更加突出，入秋后容易诱发感冒、咳嗽、鼻炎甚至哮喘等呼吸道疾病。
因此，立秋后，我们应该开始滋养和润肺，并添加莲藕，百合，银耳，无花果，罗汉果，花生等润肺的食物。我们可以做糖水，煲汤，泡茶，每周安排1~2次，滋养润肺。
在夏秋交替中，大自然呈现出一个从阳到阴的过程。而界中阳消阴长，阳内收，阴外露。与自然相对应，人体内的阴阳也会发生变化，阳气也会逐渐被回收。所以“收敛”是调理整个秋季的关键，家长要逐步帮助孩子收敛阳气。
上面提到的早睡早起都是收集杨琪的好方法。另外，涩阳的关键在于健脾。脾是气血生化之源，脾土健康，气血就会充足，阳气就会健硕。家长要在孩子消化良好的情况下，抓紧时间积极健脾。他们可以用白术佛手汤和健脾补肺方，坚持每周1~2次。
如上所述，秋燥邪时，入秋后降雨量会逐渐减少，最近空气中的湿度也逐渐降低。相信家长也有明显的感受。
燥邪侵入人体，容易伤阴，阴、血、津液就会消耗殆尽。津液不足以滋养四肢脏腑，孩子就会出现各种问题。最常见的有口干、流鼻血、干咳、大便干燥、便秘、手脚发热、口腔溃疡等症状。
秋冬也是滋阴的好时节。家长要帮助孩子滋阴润燥。这是一部贯穿整个秋冬的作品。饮食中应适当添加麦冬、石斛、银耳、莲藕等食物。但需要注意的是，滋阴润燥之前，一定要祛湿，否则会让孩子越来越湿，越来越困。
秋天过后，气候会有明显的变化。孩子脾胃娇嫩，气不充盈，容易受凉生病。在这个阶段，感冒和伤风是很常见的。所以家长在日常生活中要注意给孩子保暖。
初秋的南方地区还是有点热，但是建议家长有意识地缩短孩子吹空调的时间，半夜关掉空调，经常开窗让空气流通。带孩子出门要带一件薄外套，尤其是晚上，或者周末户外活动，可以挡风，防止降温。
秋天凉爽的时候，早上可以带孩子去公园或者户外晒晒后背，驱散身上的寒气。晚上睡觉前可以给孩子泡脚，特别是有感冒症状的时候，非常有效。