减肥应该补充什么维生素？
问题2:减肥需要补充哪些维生素？应该补充什么牌子的维生素B、C、D、E！吃鸡蛋、牛奶和奶制品、黄油、鱼肝油、植物油和坚果，如花生、核桃、芝麻、瘦肉、牛奶、鸡蛋和麦芽，可以补充这些维生素。想吃成品的话，建议你吃养生堂的！
如果你想减肥，我建议你运动和饮食。要达到减肥的效果，注意以下两点:
1，饮食方面，首先早餐一定要吃饱，午餐6分钟。晚饭少吃点，早点吃。睡前3小时不要吃任何东西，不要暴饮暴食，不要吃油炸、腌制、过甜过咸的食物，多吃水果蔬菜。晚饭后半小时内不要坐下或趴着。最好是一直站着。如果觉得很难打发时间，可以选择洗碗或者收拾东西。这样不仅可以减少脂肪的堆积，还可以帮助你消化。因为饭后30分钟，如果保持不动的姿势，最容易形成腹部脂肪。
2.运动方面，每天要做一些适当的运动，配合饮食。适度的运动会降低食欲，增加脂肪燃烧的速度。可以选择快走、慢跑、跳绳等方式锻炼，也可以转呼啦圈！如果在家里或者办公室都不能跳绳，可以选择原地踏步跳。一般锻炼时间在30分钟左右，但因人而异。你必须循序渐进，不要急于求成。
当然，如果你这样做了，那么你就不用为成品维生素付钱了，因为它们都包含在你吃的食物中。
祝你减肥成功！
问题3:吃什么维生素减肥？朋友们，不要乱吃。
人类的成长和生存依赖于正常科学的饮食加上活动。不听人的意见，不把维生素当日用品。吃多了有害！
例如，维生素E是脂溶性的。如果长期超过安全剂量服用，会导致静脉炎、肺栓塞、高血脂等副作用，应慎用。二十四岁之前尽量不要接受。
尽量不偏太阳，就(不在太阳下)。有利于营养吸收。
目前尤其是很多年轻人对服用维生素存在误区。特殊示例:
其实不管什么品牌的VE\VC，主要还是看质量。市场上的一切都是虚张声势，
因为:从科学的角度来说，世界上只有一个VE的化学分子式。不然就不能叫VE了。(VC也可以VC)
什么自然的，合成的，多元的等等都是空的。
主要是成分比不上医用VE/VC！它的含量是最高的，是有标准的。(维生素B要混合，不能单一。)
市场，尤其是安利等。，都是大骗局。内容跟医用的没法比。
最好按照医嘱使用医用VE/VC。
* * *关于如何服用维生素和矿物质来调理人的身体，至今没有一个成熟的概念。尤其是对于一些微量元素的摄入，没有人能确定最合理的剂量。最大的困难是生产者无法确定使用者的年龄、性别、健康状况和生活工作环境。
而且，一个不偏食的健康小伙子，也不需要常年服用各种维生素。所以，人们不应该把钱花在没有意义的事情上(使用不当对人体有害)。
很多人甚至每天都要吃维生素，这对正常健康来说太多了！这破坏了身体自身吸收功能。那些只吃一个工厂原料的人，甚至会破坏自己的吸收平衡。
所以想减肥，和维生素没有直接关系。听从医生的建议。
请考虑。
问题4:哪种维生素对减肥有好处？当然是维生素B2！
既然你知道维生素可以帮助你减肥，你应该知道维生素B2有利于脂肪转化为能量！一天吃一两片就行了，虽然我知道，但是我觉得效果不是很好，但是适当补充维生素也没什么问题。就算没用，也只是补充维生素而已。
问题5:减肥期间需要补充哪些维生素？减肥需要补充大量的维生素B，因为Vb可以燃烧脂肪，所以一定要吃早餐，因为不吃早餐身体会储存脂肪。减肥期间需要补充一些碳水化合物，而且要有能量。对你有帮助。更多建议可以给我留言。
问题6:节食减肥需要补充哪些维生素？脂肪在没有足够营养的情况下下载到体内是不会燃烧的。它需要大量的营养物质来调节身体自身对脂肪的燃烧。身体首先消耗热量(碳水化合物)，然后是营养物质，最后是脂肪。当我们不吃碳水化合物的时候，身体必须保证足够的营养让身体燃烧脂肪。维生素C维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。如果在新陈代谢的过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪堆积，形成脂肪组织。长期缺乏维生素C，肯定会越来越胖。而且研究发现，维生素C摄入充足的人在运动中燃烧的脂肪比维生素C摄入不足的人多30%。所以MM要注意补充维生素C，避免因为缺乏维生素C而影响减肥效果..推荐食物:西兰花、番茄、苦瓜、红薯、黄瓜、大豆、白菜、芹菜、韭菜。维生素D维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可以控制人类食欲的激素。会让人吃完有饱腹感，从而停止进食。如果人体内的瘦素含量不断降低，饭量就会越来越大，更容易肥胖。另外，在控制热量减肥时，增加维生素D的吸收有助于减肥，所以多吸收维生素D可以帮助减肥的人更容易减肥。推荐食物:咸水鱼、鸡蛋、牛奶和奶制品、黄油、鱼肝油和植物油。维生素E维生素E能促进人体新陈代谢，改善血液循环，促进食物的消化吸收，清除体内废物，避免毒素在胃中堆积。缺乏维生素E不仅会降低人体的基础代谢率，还会导致皮肤干燥粗糙老化的后果。
问题7:减肥期间需要补充复合维生素吗？哪个更好？我也通过节食和锻炼来减肥。我吃21吉西他滨，这是我调查后性价比最合理的，但如果你最多，也可以吃金世康或者安利。
问题8:减肥时补充什么维生素？很多人吃了减肥药就不想吃了。大量饮水会导致大量维生素和矿物质的摄入，所以要通过适当的运动来补充一些优质的蛋白质、B族维生素和维生素E。
问题9:节食减肥期间应该补充哪些维生素？不要依赖那些拔罐、刮痧、抽脂、减肥茶、减肥药、减肥胶囊、减肥膏等。这些都有副作用。
建议:饮食合理，尽量不吃油腻的食物，多吃蔬菜对身体好，早上起来一杯盐水，然后去跑步，晚上先吃饭，吃完饭休息半个小时，路上慢跑，尽量跑一两个小时，然后* *按摩自己肥胖的部位，做完之后洗个热水澡，然后休息，然后上床睡觉，尽量早睡，坚持下去。
问题10:减肥时应该补充维生素B吗？