？上班族的中医养生方法
可见，预防“老板综合症”的要点是缓解“紧张”，释放“压力”，保证良好的身体和心理状态，在这方面有独到的见解和效果。
具有哲学的品格
《太平经》云:“活法是安身养神...人无忧无虑，所以过自己的生活。”自古商场如战场。老板们都在商场打拼过，在商海中自然要眼观六路，耳听八方。这种策略让他们很难确定自己的感受和接受，长期处于焦虑和紧张之中。明智的做法是一开始就摆正做生意的位置，培养理性思考的习惯。
一个朋友说:“生意再大，钱再多，也只对身心健康的人有意义。”而在《菜根谭》中，“不要惊奇，只看庭前花开花落；“去留无心，随天外云去”这句格言是让你的性格保持哲学的最好方法。
品味要高雅
玩是释放紧张情绪最有效的方式之一，但玩一定要做得恰当，否则会适得其反。有些人一有闲暇就把赌博、推杯换盏、痴心妄想作为享受心情的一种方式，殊不知这是把一种紧张转化为另一种紧张，把一种疲劳转化为另一种疲劳，既伤人心，又毁人前程，正如史书所说:“玩弄人失德，玩弄物失志。”
玩一定要有品位:弹琴、陶艺、下棋、思考、写志、画神、赏花、遛鸟、钓鱼、喝茶、爬山、散步等。对预防和治疗“老板综合症”都有效。
有规律的生活。
这是提醒老板们合理安排时间，有效控制时间。《苏文论古代天真》说:“生活有规律，工作不鲁莽，就能与神灵和谐相处，尽自己最大的努力。”能否有规律的作息，避免过度劳累，让时间为我所用，是老板们获得健康快乐的重要法则。很多人都能合理安排自己的时间，一旦形成有效的工作节奏，就能获得最佳的工作状态，当然也能达到最佳的工作效果。
吃酸缓解压力。
认为情绪的变化往往与肝气的通畅有关，酸品有助于肝气和血的通畅。现代医学也表明，老板由于工作量大，用脑过度，容易疲劳，而疲劳是由乳酸引起的，而醋、果酸等酸性食物能有效抑制乳酸的产生。据调查，在努力工作时，每个人每天需要摄入30 ~ 40毫升的醋，以平衡体能的偏差。
所以仅仅以水果和调味料的形式来满足身体对酸性物质的需求是远远不够的。目前市场上有糯米和鲜果酿造的酸性饮料。由于水果的香甜口感，可以减少酸味的* * *感，是一种理想的“减压”产品。
如果人们有兴趣，也可以自己制作酸性饮料:醋25毫升，白糖(或冰糖)50克，白开水500毫升。如果是在夏天，可以放在冰箱里冷却到2℃ ~ 4℃。该饮料酸甜适中，不仅能增进食欲，还具有良好的促进消化功能。