内调外撑!一周不要豆浆样品,拿配方。
适合全家的六种健康谷物豆奶。
1,红豆枸杞豆浆
红豆20g+10g+枸杞+15g+黄豆+3颗红枣+600ml清水。
2、红豆薏米豆浆
红豆20g+薏仁10g+黄豆15g+清水600ml。
3.花生核桃豆浆
核桃仁10+花生15g+大豆15g+ 3颗红枣+600ml清水。
4、三黑豆浆
黑豆15g+黑米10g+黑芝麻5g+黄豆15g+清水600ml。
5、燕麦小米豆浆
小米15g+燕麦15g+大豆15g+牛奶100ml+水500ml。
6、莲子百合青豆浆
绿豆15g+莲子10g+百合5g+黄豆15+清水600ml。