滋阴补肾的食物有哪些，可以常吃？

补肾不能忘的食物是扇贝。干贝也叫江。对于肾虚的女性来说，甜咸滋阴补肾是不错的选择。

第二，鲈鱼。

如果想补肾，可以试试鲈鱼。也被称为海鲈鱼或海鲈鱼。性平味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。这对女性健康有好处。

第三，栗子

这也是一种很好的补充肾气的食物。栗子一般性温味甘，不仅有健脾和胃的作用，还有补肾壮腰的作用。最适合肾虚腰痛的人。在日常保健中不可或缺。

四、枸杞。

这是女性性生活中不可得的药材。因为枸杞本身性平味甘，长期服用有补肾养肝、益视力、强筋骨、除腰痛、延年益寿的作用。尤其对于肾虚的更年期女性，更是滋阴补肾的绝佳食疗佳品。

第五，何首乌。

很多女性听说过它在中医养生中有滋补肝肾、益精血的作用，历代医家都是用它来治疗肾虚的人。凡是肾虚的人，头发早白，腰膝酸软，筋骨酸痛，或者男性遗精。

女性服用下来也是极好的滋阴补肾的食疗药物。

第六，山药。

如果女性想在秋季养肾，试试山药是非常好的！性平味甘，为中医上品药。该药物具有补肺健脾、益肾填精的作用。肾虚的人都要经常吃。

健康提示:不是每个人都能吃补肾的食物。想保证身体健康，就要遵医嘱，否则有害无益。