拉伸有什么危害？

春天温暖的阳光让人特别想睡觉，尤其是下午。工作学习久了，人会觉得累。这个时候拉伸，会觉得全身都被拉伸了。即使不累的时候，有意识地拉伸几下也会觉得舒服。为什么这么简单的动作会有这么神奇的效果？拉伸可以使人体的胸部器官挤压心肺，有利于心脏的充分运动，使更多的氧气可供各种组织器官利用。同时，由于上肢和上半身的活动，可以向大脑供应更多的含氧血液，使人一下子感到清醒和舒适。人体解剖学和生理学告诉我们，虽然人脑的重量只占全身重量的1/50，但大脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。由于直立行走等因素，人类更容易上半身和大脑缺乏充足的血液和氧气供应。

久坐不动，再加上大量的脑力劳动容易引起脑缺血、缺氧症状，头晕、麻木、腰酸，所以舒展活动四肢对恢复疲劳是绝对有益的。伸懒腰深呼吸运动，使头部尽量后仰，手臂后伸，使流入头部的血液增多，供给大脑的营养更加充足；还能使腰部活动，使腰部肌肉逐渐发达，变得越来越强壮；并保持脊椎的正确位置，防止驼背向前弯曲，对强身健体有一定作用。喜欢拉伸意味着你有点累了，需要休息。这是一种自我保护的行为。它警告你，你的身体需要休息，长时间拉伸要注意休息。你不应该再累了。过度劳累的工作对你的身体伤害最大。改变你的饮食和日常生活。