陆游健身有技巧。

说到陆游，大家可能都知道他是我国历史上著名的爱国诗人，但很少有人知道，除了写诗，陆游对中医养生艺术研究的最多。据史料记载，陆游活了85岁。在当时生活条件差的情况下，这样的长寿是难能可贵的。我们来看看陆游有哪些养生之道可供我们借鉴。

坚持道家呼吸指导的祖师爷陆游曾经喜欢修仙，喜欢学道。受道家学说的影响，他非常精通道家的呼吸和引导。每天早上坚持静坐调整呼吸，晚上做一些五禽戏等引导动作，对身体起到了决定性的作用。所以当他七八十岁的时候，眼睛依然明亮，精神饱满，爬山也不会累。

坚持陆游的按摩方法也来源于道教，但在现实生活中，他根据自己的实践进行了修改和完善，形成了一套适合自己的按摩方法。比如他认为早晚结合深呼吸按摩腹部可以强身健体；结合起床梳头，可以按摩头部经络；结合晚上睡前洗脚，可以按摩脚部穴位。这些与日常生活紧密结合的按摩方法，也是陆游长寿的重要原因。

吃粥养脾胃陆游认为人的脾胃是健康的基础，粥最能养脾胃。他在饮食上除了注重清淡少油腻之外，还常年坚持吃粥来保养脾胃，并在粥中加入山药、薏米等中药来增强养生效果，对人们的健康，尤其是老年人的健康有很好的启发意义。

注重心理健康的陆游生活在一个战火纷飞的年代，他的一些政治抱负很难得到朝廷的认可，难免产生抑郁和厌倦。但是，陆游一生善于调整自己的心理。他经常利用吟诗、赏梅花、看书、爬山等活动来调节心情。现代医学认为，人在从事自己喜欢的事情时，会分泌一种类似吗啡的物质，使人感到愉快和舒适，对身心健康非常有益。陆游一生的健康，与他对精神养生的重视是分不开的。