养生方法不同的穴位有不同的功效。
健康* * *
按压眼窝安神，缓解头痛。
人的眼窝里有很多穴位，如珠村、四白、谜。我们可以用* * *降低眼压，缓解疲劳，可以改善近视和老花眼引起的视力问题。
* * *这些穴位还能镇静神经，改善头痛，还能延缓眼周皮肤衰老，防止皱纹出现。
轻轻闭上眼睛，用食指和中指慢慢顺时针和逆时针转动眼睑5 ~ 10次，或在相应穴位轻轻按压约1分钟，有较好的安神止痛效果。
按压颈窝，缓解咽部不适。
颈窝位于人体喉结下方，胸骨上凹陷处，天突穴所在位置。颈喉结下四寸，胸骨上窝正中，可降逆顺气。
* * *颈窝可改善咽喉不适、咳喘、恶心、打嗝等症状。
可以用拇指或食指按压颈窝，向内、向下缓慢均匀按压，也可以转圈按压，同时吞咽，这样可以摩擦腋窝，放松胸部。
腋窝顶端动脉搏动的点就是鸡泉穴。针刺或* * *此穴有舒胸安神的作用，有利于防治循环系统和神经系统疾病，如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等。
将四指并拢放在腋下，顺时针逆时针* * *，每10圈交换一次，* * * * * * 100 ~ 200次。
也可以按压，左手按压右腋窝，右手按压左腋窝，拇指按压极泉穴，反复揉捏，直至有酸、麻、热的感觉，一般需要3~5分钟。
捶肘窝清热通络。
肘窝位于肘关节前方，是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经的通道，分布有曲池、曲泽、赤泽等穴位。
当血液中代谢物过多时，血液黏稠度会增加，经络和气血容易滞留在肘关节，导致心火、肺热过盛，出现咽痛、黄咳、心烦、失眠等症状。* * *肘窝穴可疏通经络、气血，清热利湿，安神利咽。将四指并拢，由轻到重，再由重到轻连续轻敲左右两侧数次，轻敲时注意节奏。
也可以轻轻按压局部穴位，感觉手肘微温酸痛。
按压腰窝，调理气血。
腰窝是腰椎的左右凹陷，两侧分布有夹脊穴和背俞穴。夹脊穴属于经络之外的奇穴，北俞穴属于足太阳膀胱经，是脏腑之气灌注的地方，历代养生家推崇。
经常* * *腰窝可以协调人体的经络和气血，调和我们的脏腑。* * *的时候，顺着脊柱的方向从上往下压。
* *的好处
缓解压力是考虑治疗时首先想到的好处之一。这也是一个人试图实现健康生活方式的重要组成部分。临床研究表明，即使是1.5小时的单一* * *也能显著降低心率、皮质醇水平和胰岛素水平，其中* * *疗法有助于缓解压力。
当我们在拥挤的交通中或遇到下班的最后期限时，身体会产生不健康的激素积累。长期被抑制的“压力荷尔蒙”皮质醇水平会导致失眠、头痛甚至消化问题。* * *已经被证明可以降低人体的皮质醇。这使身体进入放松的休息和恢复模式。事实上，* * *引发了大脑中的化学反应，这可能会导致持久的轻松感，减少压力，改善情绪。
* * *你可以放松因不良姿势而引起疼痛的肌肉，让你的身体将自己定位在自然而痛苦的自由姿势。相对于正在进行的肌肉放松，放松的关节有更大的自由度和压力点。这使得身体能够以健康和自然的姿势定位自己，从而避免随着时间的推移而移动和对疼痛做出反应的位置。
比皮肤更深的* * *疗法的长期影响。更好的血液循环是定期治疗导致的身体连锁反应的一部分。
总结:本文介绍了如何利用* * *健身，并介绍了一些人体的“养生窝”。有兴趣的朋友可以试试。另外，文章还告诉你* * *养生的一些好处，你可以在平时多了解一下这些知识。