中年发福，开始逐渐衰老，中年男性应该如何养生？

说到健康，现在大家都知道了。从白发老人到小学生，大家似乎都知道养生这个词。养生不是老人或女人的专属词。很多中年男性到了一定年龄后，身体开始发胖，脑袋开始秃顶，开始逐渐衰老，陷入尴尬的境地。那么，中年男性应该如何养生呢？

第一，戒烟戒酒。男人大多抽烟喝酒，尤其是中年男人，大半辈子都习惯了这种生活。然而，酒精和烟草对健康有害，尤其是在中年。如果不注意身体，戒烟戒酒，对身体的危害很大。所以，中年男性要先戒烟戒酒。当然，你不能改变大半辈子的习惯，但一定要适当少抽烟少喝酒，对身体好。

第二，有规律的生活。这里的规律生活，指的是有规律的作息，以及适当的运动。规律作息就是让中年男人早睡早起。众所周知，早睡早起对他们的健康有很大的帮助。适当的运动使人更健康更强壮。中年男性很难抽出时间运动，但是适当的运动是必要的，可以让身体变得更好。

保持愉快。大家都知道，一个人如果有一天心情好了，做什么事情都会精力充沛。如果心情不好，做任何事情都会觉得没有意义，烦躁不安。这样的生活很无聊很无趣，你会生自己的气。所以中年男人一定要保持生活的开朗和清醒。

人到中年会有很多烦恼，所以中年男性一定要注意健康，这样才不会老得更快。