2018新年健康历九月干燥需要护眼。

九月，暑气终于消散，晴空万里的秋天已经到来。不过，虽然天气比较凉爽，但也逐渐变得干燥了。滋阴润肺防秋燥，成了这个时候人们养生的重点。同时，一定要密切注意预防干眼症等在干燥的秋季容易发生的疾病。

长时间盯着屏幕或长时间呆在空调房里，通常会让人感到干燥、酸痛、不舒服。眼科医生说，避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，避免长时间连续用眼，避免在电脑或屏幕前停留太久。每1小时休息1015分钟，尽量从远处放松眼睛。

其次，多眨眼预防干眼症，因为专注地盯着电脑屏幕时，眨眼的次数会相对减少。因此，建议刻意增加眨眼次数，这是预防干眼症的重要自我保健措施。

人的眼睛，尤其是角膜，往往依靠泪腺来供水。通过眨眼，眼泪变成覆盖在角膜表面的泪膜，以保持眼睛舒适。同时要注意用眼卫生。不要用手揉眼睛。

眼睛干涩的时候可以用热毛巾敷眼睛，每天12次，每次约15分钟，既经济又安全。同时，通过对眼部周围的穴位和皮肤肌肉进行自我按摩，可以增加眼部血液循环，消除眼部充血，使眼部循环通畅，排除堆积的代谢产物，从而达到消除眼睛疲劳的目的。

长时间过度用眼容易近视，要注意预防。比如连续用眼半小时以上，可以做眼保健操，即揉按珠村、睛明、四白、太阳穴、风池，放松眼部肌肉。