如何在10天内快速瘦20斤?
中医认为“血为气之母,气为血帅”。
气血促进体内能量的转化和代谢。
气虚,人会疲倦、食欲不振、头晕、面色苍白;血虚则心悸失眠,形体消瘦,皮肤干燥,面色萎黄。
人体的气血平衡了,才会充满活力。
气血平衡的人,体内的气运动充足。吃了以后,该吸收的营养吸收了,该排泄的排泄了,该气化的没了,所以他的身体不会胖也不会瘦。一个气虚的人,如果体内气的运动不足,运化功能减弱,就会导致水湿运化功能下降,能量代谢障碍,痰浊(即水脂过剩)积聚,导致肥胖!
所以气虚才是肥胖的真正原因。
您可以这样做:
1,饮食调理。
平时多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)的食物。)、叶酸和维生素B12,如红枣、枸杞、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻等。
2.用艾灸补气
艾乃纯阳,艾灸可以改变体内环境,标本兼治。
艾灸可以温阳益气,调理自己的阳气。小师傅平时在家也可以自己点或者灸关元、气海、足三里、三阴交。
气虚有四种,胖子气虚。原因有四:一是气虚,二是阳虚,三是痰湿,四是湿热。
气虚?这个人体内的气本来就不足,气化功能弱,使体内的脂肪无法气化。古人把这种胖子称为“胖子”。
阳虚?人的阳气虚弱,导致气化功能减弱。古人把这种胖子称为“胖子”。
痰湿?人体内的气不是虚的,而是因为体内有痰湿,这两样东西合在一起会阻碍体内气的运行,造成体内气虚。古人把这种胖子叫做“油膏”。
湿热?体内湿热结合也会阻碍体内气的运行,从而造成气虚。古人把这样的人称为“肉人”。这种胖子比较圆,一看身上全是肉。
中医认为“胖则补气,瘦则补血”。
气血平衡了才会瘦,所以胖子要补气减肥。
一天最后三餐,减肚子,均衡营养,有得吃,达到气血平衡,身体新陈代谢正常。
适当的运动一定会让你瘦下来。
但是10天瘦20公斤是不可取的。正常人一个月瘦10公斤比较健康,对身体无害。