素食主义的八项原则

阜阳中医学校素食八原则

一、生命的本质是阳，素食者以补阳为第一原则。

第二，遵循早起晚睡的原则。

第三，遵循木、火、土、金、水五行相生的原则，酸、苦、甜、咸五味齐全。

第四，遵循春夏秋冬大起大落的原则。

第五，根据系统，辩证食补。

第六，按照五运六气来喂养滋养。

第七，每天12小时遵循午时午时流，健康饮食。

第八，顺应天气，节气养生。

整理笔记——王广连老师在12小时分享24小时养生法则。

石矛(5:00-7:00)是大肠经最盛的时候。

这个时候天基本亮了，天门开了，五点醒来很正常。这个时候要正常排便，把垃圾毒素排出去。？早上喝秋葵姜茶，配“阴阳水”服用。(阴阳水:前一天晚上的水加上早上的白开水。)

早上按摩腹部，促进排便。

双手重叠:男性左手向下，右手向上，女性反之。旋转方向:男性顺时针，女性逆时针。

早上这个时候(7:00-9:00)，胃经旺盛。

这个时候吃早餐可以健脾养胃。如果脾胃虚弱，可以用黑枸杞白刺藜代餐粉，对调理脾胃有极好的效果。

第四时(9: 00至11: 00)，脾经当令。

脾主运化，早上吃的饭此时开始运化，可以适当运动促进脾胃运化。这时候可以吃山苓扬中丸，同时可以艾灸命门、中脘、肚脐、足三里或贴灸贴。

中午(11点至13点)心经当季。

心脏不好，气血不足的人，可以喝桂圆粥，或者服用培元膏，滋补气血。同时可以闭上眼睛打个盹。

季末(13到15)，小肠当季。

小肠以吸收为主，作用是吸收脾胃分解的食物精气，然后分布到各器官。这时候可以用阳中丸来促进小肠的消化吸收。

肾气(15 ~ 17)是膀胱经的季节。

此时，小肠吸收和运输营养后，膀胱应开始分离体液，然后排泄尿液。三点以后喝一杯【机智】乌梅汤，可以促进消化吸收，祛湿散寒。

酉时(17 ~ 19)是肾经的季节。

肾主藏精。除了父母给予的先天精气，我们后天的精气主要是由脾运化的水谷精气转化而来，脏腑储存一天的精气注入肾经。这时候可以吃点玉竹片，填髓丸，做膏补肾益气，或者用黑色、涩的食物涩阳。

心包经在曲石(从19到21)最盛。

心包经，顾名思义，就是保护我们的心。这时，散步、瑜伽和冥想可以增强我们的心脏功能。记得保持好心情，保持冷静。也提醒大家，这段时间剧烈运动会导致失眠，运动要适量。

三焦经在石海最盛(21至23点)。

三焦连着百脉，人睡【月】，百脉休养生息。于是我们会在海里休息一下，让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中，让生命和肉体在休息中轮回。

这个时候千万不要吃宵夜。)

午夜(23:00-1:00)胆经旺。

这时候人体的阳气开始上升，所以如果这个时候人还熬夜。你的愤怒会非常强烈。你的愤怒和勇敢会把我们的胆汁烧干。很多人熬夜现在会得这些胆结石，脂肪肝，初三等等。所以要及时躺下，这样才能把这种愤怒引下来。

睡前泡脚，充电宝贴弹簧，搓脚底等。可以降胆火。

小丑时代(1点至3点)，肝经旺。

常说“肝胆相照”，所以胆经是经过后的肝经。众所周知，肝脏是我们非常重要的排毒器官。这个时候我们还没睡，肝脏不回血，所以有毒的血液排不出来，新鲜的血液生不出来，对肝脏伤害很大，容易得大三阳、小三阳等肝病。有效睡眠时间是一到三点。

在印石(3: 00到5: 00)，肺经发达。

此时人体的气血由静转静，储存在肝脏的新鲜血液运至百脉，迎接新的一天的到来。