冬季保健开始:脾胃虚寒怎么办？

脾胃虚寒主要表现为上腹部不适或隐痛，常因天气寒冷、食物生冷所致。当疼痛伴有胃部发凉感时，变暖症状减轻。热了就减少，冷了就增加。

脾胃虚寒者喜温压，怕冷怕热，口淡而不渴，吐清水，腹胀纳差，大便稀溏，小便长。舌淡苔白，脉弱或缓等。多注意饮食。

1.韭菜:味辛，入肝经，温中，行气化瘀，叶味甘咸，性温，入胃、肝、肾经，行气化瘀中。韭菜活血化瘀，理气降逆，温肾壮阳。

2.红糖:红糖性温，味甘，入脾，有益气补血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。老年人微量元素和维生素的摄入量在逐渐减少，要注意在饮食中补充，以维持正常的代谢功能，延缓衰老。

3.羊肉:补虚、散寒、温气血；益肾气、补形体、抗衰老、开胃强身；滋养产妇，催乳治白带，助元阳，益精血。

4.鸡蛋:清热安神，安胎止痒，止痢止痢。

5.牛肉:牛肉有补中益气、健脾胃、强筋骨、化痰熄风、止渴止涎的功效。适用于中气郁结、气短、筋骨无力、贫血、面色黄晕的人。