求道教指点

何首乌味苦、甘、涩，有滋补肝肾、养血祛风的作用。

最简单的吃法就是一天吃一勺粉，或者晒干后切块泡水，可以补精益气。

找几个家常菜来吃:

1，乌鸡800g左右，制何首乌50g，生姜一片，水适量，文火煨，烂肉汤稠时加入各种调料，喝汤吃肉，很有效。2、将制何首乌20克加水煎煮20分钟，去渣取汁，核桃仁、猪脑20克与汁同炖。直到新头发长出来，才有补肾健脑的作用。适用于肾虚引起的斑秃或全秃。3.何首乌60克，熟地黄、山茱萸、核桃、枸杞子各50克，黑豆500克。首先，将枸杞子、何首乌、熟地黄和山茱萸一起加水煮沸；取汁煮至核桃仁成浆状，完全被黑豆吸收。拿出来晾干。每日两次，每次6 ~ 9g，早晚空腹服用。

希望对你有帮助。