如何调整谷雨节气的精神，在谷雨节气中养生？

谷雨前后，人容易情绪低落。食用富含B族维生素的谷物，如小麦胚芽、黑芝麻等，可以缓解精神压力，调节情绪。

2、按摩穴位调节精神

可以按摩大敦穴(取穴时可坐直或仰卧，大敦穴位于大拇趾趾甲根边缘2 mm左右)，可清肝明目，醒脑提神，每日按揉2-3次。

3.种树种花，调整心态

谷雨也是种花草树木的好时机。花和绿色可以让人保持快乐，使他们健康长寿。雷石军说，谷雨可以在阳台或郊区摘花种树，保持好心情。

4、梳理头发，调整心态。

谷雨过后，阳光为精神，建议多梳头。经常梳头有升阳、通脉、祛病强身的作用。坚持梳头还有利于预防感冒、高血压、脑动脉硬化、中风、老年痴呆症等疾病。