高三学生早上应该吃什么？他们晚上回来应该吃饭吗？如果是，他们应该吃什么？请简要描述你的想法或经历。

早上先喝一小杯温水，不喜欢温水就喝蜂蜜水。如果你一大早起来就没胃口，最好放点开胃的榨菜和水果(胃口好就别提了)，食物要便于携带，没时间吃的时候可以带走。

你到底吃什么？当然，这取决于家庭口味。粗粮一定要吃，比如粥、面、馒头、饺子、玉米。豆浆、牛奶、酸奶或一个鸡蛋都可以补充蛋白质；再来一碗蔬菜。完成了。

晚上回来主要看孩子晚饭吃了多少，饿不饿。注意不要因为要熬夜而喝咖啡和茶，会影响睡眠质量。如果不饿，就吃点水果，喝点汤，再坚持一会儿。如果你饿了，就多吃点。空腹不能学hhh，但注意睡前三小时内不要再吃东西。它不会消化，不会让你发胖。比如睡前喝牛奶在我这个乳糖不耐症患者眼里就是邪教，第二天起来妥妥的拉肚子。

饿了吃什么？荤素搭配~鱼虾高蛋白易消化~红枣银耳也不错~老鸭菇汤想吃什么？但是吃多了就有点费时了。QAQ~我拒绝不消化的牛肉和脂肪，以后还要学~

饭菜做好了，但是孩子还在做作业怎么办？。。你可以提前做好，等他回来直接吃，也可以根据他平时的学习习惯，选择在他停下来休息的时候吃。

如果一日三餐不够，可以带一些坚果一点，依然能填饱肚子。

对于各种补品，还是要根据孩子的体质来选择。比如西洋参凉，高丽参热。其实身体好的时候不需要吃什么补品。

根据节气调整。比如南方的黄梅，湿热的话就吃红豆薏米汤，冬天干燥就吃白萝卜，流感的时候就吃Vc。

另外，对于牛奶来说，保质期短的鲜奶比保质期长的普通牛奶更有营养。

高中生是年轻人。一般来说，他们的健康状况不会太差，而且他们通常营养均衡。多运动能有效缓解压力，节气变化时注意防病。