适合冬天喝的保健茶有哪些？可以推荐几款吗？

红茶，甘温，能滋养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖分，能滋补身体，壮阳生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还能帮助消化，祛除油腻。

因为红茶有温中散寒的作用。冬天也可以用红糖和红枣，生姜泡水不泡茶也不错。绿茶是生茶，喝在肚子里会觉得凉。当然，你习惯了“跑厕所”。杭州的龙井很有名，但龙井是绿茶。杭州人习惯喝龙井茶，而我们北方天冷不好喝绿茶。

目前全世界对绿茶的研究很多，因为它是零发酵的，保存了茶叶更多的营养成分，比如茶多酚、儿茶素等。有研究表明，每天喝12g绿茶可以降低患癌风险。红茶性温，属于热茶。冬天喝，能暖脾胃，防湿冷。红茶还含有丰富的钾、钙、磷等微量元素，所以冬天经常喝红茶也有利于强壮骨骼，身体健康。不过，红茶虽然很好，但不是所有人都能喝的。发烧、肝功能不好的人不宜喝红茶。孕妇和还在哺乳期的女性不能喝，尤其是浓茶；喝酒和贫血的人也不能喝红茶。

中国的茶文化始于唐代，已经渗透到千家万户。已经流传了几千年了。可以说世界上任何一个国家的起源都没有中国早。如果出门走亲访友，亲友招待你的首选是一杯自制的花茶，就是在淡绿茶中加入一些葡萄干、几朵枸杞、几朵百合。在秋末和冬季至日喝这种茶，可以滋阴润燥，明目抗疲劳，也有利于午饭后的消化。

人体的阳气聚集，气血趋向内流，所以水和湿不容易从体表排出，大部分需要通过肾和膀胱气化排出，少数成为津液在体内游走。因为大部分的水湿成了水，膀胱就变成了尿，无形中增加了肾脏的负担。容易上火、热胖的人，也就是燥热的人，喝凉茶；胃虚寒性的人，平时吃苦瓜西瓜后有腹胀感的人，或者体质较弱，即虚寒体质的人，宜喝中性茶或温茶，老年人适合喝红茶、普洱茶。