老年人应该是健康的，没有贪，没有怒，没有恶，对吧？

老年人应该注意饮食和保健的许多方面。其实稍微注意一下就好，而不是带着一种恐惧去吃。但还是要注意以下十种老人饮食。

一、不贪肉:老年人饮食中肉类脂肪过多，会造成营养代谢失衡，容易出现高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管疾病的防治。

二、不贪酒:不贪热:老年人的饮食宜温不宜热，因为热的食物容易损伤口腔、食道和胃。老年人如果长期吃热的食物，也容易患胃癌、食道癌。

三、不贪盐:老年人摄入过多的钠，容易引起高血压、中风、心脏病和肾虚。

四、不贪吃甜食:老年人吃甜食过多，会引起功能障碍、肥胖、糖尿病、皮肤瘙痒、脱发和胰腺细胞的消耗，不利于身心保健。

5.不贪吃:老年人饮食要饱。如果长期贪吃，不仅会增加胃肠道消化吸收的负担，还会诱发或加重心脑血管疾病和猝死。

六、不贪吃:老年人因牙齿脱落不全，如果饮食贪吃，咀嚼不良，会增加胃的消化负担。同时也容易出现鱼刺或鱼刺喉等事故。

七、不贪:老年人胃肠消化吸收功能减弱。如果你贪吃硬的或煮得不好的食物，久而久之就容易消化不良或胃病。

八、不贪精:老年人注意长期吃白米粉，纤维素摄入少，会使肠道蠕动减弱，容易便秘。

九、不贪晚:三餐要早吃不贪晚，有利于食物消化和饭后休息，避免食物堆积或低血糖。

十、老年人长期饮酒，会使心肌变性，失去正常弹性，增加心脏负担。同时，老年人饮酒较多，容易导致肝硬化。