有什么比冬天泡脚更好的方法？

随着天气变冷，人体的身体抵抗力下降，容易引发心脑血管疾病、感冒、类风湿性关节炎等疾病。所以这个节气需要防止寒邪伤人。脚被称为人体的第二心脏，对脚的健康大有裨益。中医理论也有“一年四季足底按摩:春季洗脚，开晒强身；夏天洗脚可以祛暑；秋天洗脚，肺润肠蠕动；冬天洗脚，腹部又湿又烫。据家庭医生在线熏蒸理疗频道介绍，人的脚部分布着与人体器官相对应的反射区。泡脚可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调节内分泌系统，增强人体器官功能，达到防病治病的保健效果。

在现代医学中，“老寒腿”也被称为“膝骨关节炎”。中医认为“老寒腿”与风寒之邪有关。专家分析，秋冬季节，人体受风寒湿等外邪侵袭，经络受阻，气血不畅，腿部关节会感到疼痛、麻木、不灵活。所以泡脚、熏脚就成了治疗“老寒腿”的常用方法。

一般认为最简单实用的泡脚方法是热水泡脚。中医认为，足是足三阴经和足三阳经的起止点，与全身所有的脏腑经络都有着密切的联系。热水泡脚可以调节脏腑功能，增强体质。所以，历代养生专家都把热水泡脚作为强身健体、延年益寿的措施。它的做法是用脸盆在半盆热水旁边准备一个暖水瓶，把脚泡在盆里。水温要高一点，但是一定要忍，以不烫手为原则。每次泡脚30分钟左右最好。如果水温低，可以继续放水。那么，足浴是否适合所有人群，需要注意些什么呢？

首先，泡脚时人体的血液循环和心率加快。如果泡脚时间过长，容易增加心脏负担。高血压、心脑血管疾病患者和老年人要特别注意。如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，立即躺在床上。晚饭后只能泡脚1小时，水量不能超过脚踝。

其次，孩子不要用热水泡脚。因为足弓在儿童时期就开始形成，所以从小就要注意保护。如果经常用热水给孩子洗脚，脚底的韧带会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。不要经常用热水给孩子洗脚，更不用说用热水洗脚时间很长。

另外，皮肤病患者不要去公共场所做足底按摩。应使用某些药物熏蒸以达到治疗效果，但必须征求医生的意见。家里最好单独用桶泡，采取局部熏蒸。

其实熏蒸是比泡脚更温和更安全的护脚方式。这是为什么呢？中医专家指出，熏蒸是利用热能影响人体的血液循环和气血利用，释放负离子和亚离子使人体由内而外出汗，代谢皮肤上的有害物质，从而达到促进血液循环、协调器官功能、调节新陈代谢的效果，是一种从生理到心理协调平衡的方法；泡脚只是一个简单的高温高压环境，迫使体表排汗。泡脚会在身体发热后散热排汗，但水的热量会通过皮肤渗入体内。鉴于相互作用，身体实际上是受损的。