早上敲打这五个地方，可以促进血液循环，让脸色红润。

有没有发现自己或者身边的朋友最近精神不佳，声音微弱，气喘吁吁，精神不振，甚至面色蜡黄？

起初，我以为是天气不好。我不小心感冒了。多喝热水，注意休息依然没有改变这种状态。有朋友认为脾胃不好，气虚气虚，血虚补血，但是效果还是不好。

折腾半天还是没用。我们做什么呢

这时候就要注意通过经络调节阴阳，恢复身体的平衡，这样气血才会淡妆，身体才会更健康。

所以今天我要推荐一套连接经络的办公室健身操。

十指之间的穴位合起来称为宣石穴。

十指的是手的十个手指；玄，意为玄，因能祛风热之邪而得名。

敲这个穴位，往往有开窍醒神的效果。如果你早上起床，敲敲宣石角，你可以提神醒脑。如果上班精神不好，可以花5分钟做这个动作。

动作要领:

指尖相对，有节奏的敲击，四个八拍。

掌根有三条阴经，即肺经、心经、心包经。经常拍打掌根是很好的，可以同时刺激三阴经，调动三经的血液循环。

动作要领:

将左右手掌根部相对放置，轻敲两个八拍。

合谷一起，一起，一起。谷，两山之隙也。

合谷名的意思是大肠经的气血在此汇聚，形成强大的水湿风场。

合谷穴是我们很常见的缓解疼痛的穴位，敲打合谷穴可以很好的改善疼痛问题。

动作要领:

双手合谷穴，相对敲两个八拍。

手上有三条阴经，穿过手掌的掌根，然后有三条阳经，穿过手背。

分别是:手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经。那么这个时候我们通过拍打手背来达到刺激三阳经的目的。

动作要领:

手背相向敲两个八拍。

大鱼际在手外，有后溪穴的地方。这个后溪穴就是小肠经络经过的地方。击打时会刺激小肠经络，促进其运行。

动作要领:

掌心向上，双手大鱼际和尾指外侧相对，互相敲击，两个八拍。

总结:

调动手三阴、手三阳的气血循环来做到这一点:

1，十分，四八拍。

2.左右掌根相对，击两个八拍。

3.双手合谷穴相对，击两个八拍。

4.手背相向，轻敲两个八拍。

5.大鱼际外侧与双手小指相对，两个八拍互敲。