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肥胖不是吃的太多，而是排出的太少。
从现在的医学角度来看，肥胖不是一种病，但却是很多现代人的通病。市面上的减肥方法很多，但很少有有效的，也没有一种有效的方法适合所有人。谁也不能保证哪怕是一时有效也不会有后遗症。
一些成功实现减肥目标的名人会受到大众的尊重，开始教人减肥，但他的学生中真正减肥的并不多。
有的人减脂成功了，但是很快精神就放松了，也没有继续各种措施减肥。人们的体重又增加了，而且越来越胖。所以减肥的措施一定要长期做，减肥成了一项需要毅力和恒心的工作。
从这些现象来看，显然现代医学对肥胖的病理研究还没有真正搞清楚。
现代医学对肥胖的理解是，当人体营养过剩时，身体会将多余的脂肪储存在皮下，从而导致肥胖，也就是肥胖所增加的物质是脂肪，脂肪是一种储存的能量。这个理论主要是基于对一些冬眠动物的观察。
有些有冬眠习惯的动物，在冬天到来之前会吃很多食物，身体会明显增重，然后整个冬天都会睡觉，身体靠以脂肪形式储存的能量来支撑。
事实上，自然界中只有少数动物有冬眠的习惯。也许他们的身体被设计成具有这种功能。而人类显然没有冬眠的习惯和能力，在设计的时候就不应该有这个功能。同时，很多胖子吃的也不多。相反，很多瘦子吃得出奇的多，却没有把脂肪堆积在皮下。这个储能功能是不是因人而异？
仔细观察胖子身上的“肥肉”。用手抓捏时，可以感觉到多余的“脂肪”脱离了身体，似乎不是身体组织的一部分。当我们有机会检查市场上买到的肥猪肉时，可以发现有些肥猪肉与其组织并不相连，用手很容易分离，但有些肥猪肉直接与皮下组织相连，这是明显不同的。
有些人的脂肪瘤会改变位置，很明显这些肿瘤是从体内分离出来的。也就是说，这些多余的物质不是人体组织，而是组织间隙中的物质。这些物质可能是含有能量的营养物质，更有可能是身体无力排泄垃圾。
那些物质之所以被称为脂肪，只是因为从冬眠动物身上悟出的一个似是而非的道理，并没有确凿的证据。但今天几乎所有的减肥理论和方法都是从这个理论发展而来的，都在试图阻止“脂肪”的增减。主要方法是减少能量摄入或消耗脂肪。比如控制饮食，防止过多的热量转化为脂肪；运动消耗脂肪能量；甚至通过手术直接提取脂肪...等等，都是动物冬眠理论发展出来的方法。
很明显，这些方法都不是很高明，所以很多人即使用了这些方法也无法摆脱脂肪，甚至减脂继续长。但是也有很多人即使不按照这个规律生活也不会胖。
仔细观察年龄在身体和脸上留下的痕迹，会发现随着年龄的增长，脸上和身上堆积的“东西”越来越多。如果那些东西是脂肪，是不是说明身体年龄越大，储存的能量越多？显然，这与实际情况正好相反。身上东西少的人似乎身体素质更好。
随着年龄的增长，血气能量在下降，排出体外的垃圾越来越多，皱纹和斑点也越来越多。就像一座老房子，总是到处留下不可磨灭的痕迹。
我们利用中医诊断的经验构建了肥胖的新逻辑:
“当人体的血气能量不够时，就没有足够的能量将体内的废物排出体外。这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组织的缝隙里。随着积累的垃圾逐渐增多，人会慢慢变胖。”
从这个新逻辑来看，肥胖不是能量过剩，是身体储存了过多的能量；反之，没有足够的能量，使身体没有足够的能量排泄垃圾。从能量上看，两者完全相反，前者是能量过剩，后者是能量不足。这种逻辑几乎与传统认知背道而驰，却能对各种肥胖现象做出较为合理的解释。
比如很多胖子吃的不多，但是一直胖；经常听到胖子抱怨，就算喝水也会胖。有时候这不是一个形容词，而是一个真实的情况。很多瘦子多吃点也不会胖。这两类人的胖瘦和食量没有直接关系。吃得少的人会胖，吃得多的人不会。这两种人之间，吃多少和胖多少没有直接关系，能量储存理论也无法解释两者的区别。但是用没有能量排出垃圾的理论，就很容易解释两者的区别了。
胖子之所以会胖，是因为身体没有足够的能量排出垃圾，那些排不出去的垃圾造成了肥胖。因为两个人能量的不同，造成了不同的结果。实际情况，通常两个年龄相仿的人，瘦子的体力往往比胖子强，胖子总是坐着不动，而瘦子总是不停地动。
再比如年龄差异导致的肥胖。由于年轻人体内没有堆积多少垃圾，同时经络通畅，气血能量高，大部分垃圾都能排出，即使食量惊人，也不容易发胖。老年人的血气能量在下降，垃圾越积越多，经络逐渐堵塞，越来越多的垃圾排不出去，于是逐渐发胖。而且面部皮下脂肪堆积较厚的部位形成皱纹，一些色素垃圾堆积在皮肤上，形成斑点。年纪越大，垃圾越多。年轻人之所以觉得漂亮，是因为人们直觉上有洁癖感。用“没有足够的能量去清除垃圾”的育肥逻辑来解释这些现象，比传统的“营养过剩”的育肥理论更合理。
如果导致肥胖的物质是储存能量的脂肪，那么身体一定有同样的方式储存这种能量，并以同样的方式转化为使用。那么这些脂肪大部分都应该储存在同一个地方，所以肥胖的人应该都是一样的身材。但其实大部分胖子肥胖的部位不同，体型也不同。
另外额头皮下脂肪厚，以至于出现皱纹。因为是大肠经过的地方，所以可以断定这个人的大肠有很多病变。下巴两侧脸颊肥大也是大肠经的问题。靠近耳朵的较高部分较粗，这是小肠经的问题；前颊，此刻和鼻子两侧较厚，是胃病造成的；...等等都是基于这个肥胖理论的诊断方法。
在我们的经验中，当人体的血气上升到阳虚的阶段，身体就会开始修复各个器官，当器官修复后，相应经络的垃圾就会开始排出。以前有的人头皮下有一层厚厚的垃圾，感觉软软的。经过几次肠胃清洗(用自己的身体进行)，头上的垃圾排出去了，只剩下薄薄的一层皮。
再比如，大部分接受我们一式三划的朋友，敲了一段时间胆后，大腿外侧的脂肪就消失了。甚至在气血增加、胆经疏通后，堆积在胆经上的垃圾也会排出。如果垃圾是人体储存的能量，应该不会被人体轻易排出。
并不是只有胖的人才有垃圾堆积，有些瘦子肺气弱，身体吸收不了水分，喝下去的水没有分配到各个器官就直接排出去了。如果这个人也有脾虚的问题，那么他的身上会堆积很多垃圾，但是垃圾里的水分很少，大部分垃圾都处于脱水状态，干而平，不胖，摸起来很结实，又黑又瘦。
这种人一旦调养好，当身体的血气上升到阳虚的程度，开始有清除垃圾的能力时，就会迅速把垃圾装满水，让它在身体的组织之间流动，以便排出体外。所以在很短的时间内，这个人的体重会直线上升，体积会迅速膨胀。我们遇到过这样的例子。短短几个月，病人体重几十公斤，胳膊粗了一倍多。从一个又黑又瘦的人，白白胖胖。因为这个人的胃有很多问题，身体必须跟这些器官问题一起清除，所以减肥需要很长时间。
虽然这些年我们并没有把减肥作为主要的服务项目，但是我们可以在很多不同的患者身上观察到这些废物在体内的变化。我们深信，肥胖不是吃得太多的结果，而是吃得太少的结果。
第二章:脾虚是肥胖最重要的体质。
中医理论中，脾主运化，其中“运”就是水的运化。当脾的容量不足，即人体处于中医所说的“脾虚”状态时，人体运输废水的能力不足。脾脏容量不足时，人体经络中的津液不易流动，心包容易产生积水，使心脏容量不足。心脏是人类血液的泵。当泵的扬程不足时，全身的活力降低，自然的废物就无法排出。
脾虚的主要原因是机体的维护系统超负荷工作，只有当人体受到伤害或细菌入侵时才会出现这种现象。当然，人体最容易受到细菌感染的部位是最脏的胃。因为脾虚体质多形成于儿童期，所以在我们的经验中，也发现很多疾病的根源都与儿童期的生活习惯有着直接而密切的关系。
孩子出生时，身体通常很干净，体内细菌不多，防御系统也很敏感。外来细菌入侵时，会立即做出反应，出现腹泻或肠胃炎等症状。人们的传统观念总认为这是因为孩子抵抗力弱。其实在恰恰相反，孩子此时的反应才是真正健康的。
这种感染大多来自成人的唾液，成人唾液中的细菌种类繁多，对幼儿的威胁很大。一两次肠胃感染不会有太大问题，但是持续感染很快就会消耗孩子的气血能量，使孩子对细菌失去抵抗力，脾脏的能力越来越低，形成脾虚体质。
从外观上看，因为不再反抗，不再有肠胃炎或腹泻的症状。传统观念认为，此时的孩子抵抗力增强，更健康。其实他们的血气更低，身体无力抵抗。
这个时候孩子会逐渐发胖，容易流口水。这些“现象”其实才是脾虚的真正症状。中医理论认为，脾虚时会出现“脾不缚肌”的症状，嘴唇的肌肉没有力量，孩子不像大人那样有意识地控制，所以容易流口水。
这些孩子大多容易被大人的唾液感染，受到大人的喜爱，经常喂大人摸过的食物。当它渐渐胖起来流口水的时候，看起来更加天真可爱，得到大人更多的爱。当然，它受到的感染越多。
经常逛小区的可爱孩子，长大后大多都是胖子。而且这些孩子从小就处于血气能量不足的状态，以后也不容易长得太高，从而形成矮胖的身材。这就是“爱足以伤人”最典型的例子，每天都在很多地方发生。
这些孩子的肠胃问题不一样，比较严重的人很小就变胖了；较轻的人，年纪大了才变胖；有些人甚至在中年变胖。
有些女性只有在怀孕和分娩后才会发胖，这是由于先天体质脾虚，产后血气不足伤口恢复缓慢，使脾脏更加虚弱，造成心包阻塞，所以产后发胖。
胖的人大多脾虚。肠胃细菌感染是主要原因。
第三章，增加身体的能量是减肥的第一课。
从肥胖是一种能量不足的角度来说，当人体的血气能量不够时，为了节省能量支出，人体会减少一些不太重要的任务，而垃圾的排出是第一个被搁置的任务，因为这些垃圾如果暂时不清理，并不会对人体造成太大的问题。
人体的废物会在很多地方堆积，最常见的是皮下废物的堆积。这部分垃圾的堆积首先会形成颗粒。随着颗粒的逐渐增多，部分颗粒会聚集成块。随着块状垃圾的增多，全身最终会形成一种硬绷的状态，一般人认为是实心的。
从这种新观点发展出来的减肥方法当然与众所周知的方法大相径庭。原来的运动、节食、控制热量的方法，大部分都是降低身体整体能量的耗能方法。从新的角度来看，垃圾排不出去的主要原因是能量不足。这些方法会让能量更低，反之。所以减肥的时候，不要减少身体的能量，要增加身体的能量。
当然，除了精力不足，经络不通也是垃圾堆积的另一个重要因素。在我们对经络的研究中发现，经络是人体血管系统之外的另一个体液循环系统，负责将营养物质输送到细胞周围进行吸收，同时带走细胞产生的垃圾。所以经络不通是垃圾堆积的另一个重要原因。
在传统的减肥方法中，运动可以强心、疏通经络，所以还是可以达到减肥的目的。锻炼还有另外两个好处。第一，会消耗人体大量的能量，产生疲劳感，会提高晚上的睡眠质量，增加睡眠的时间。第二，运动消耗大量能量后，也会增加食量。所以，运动真正提高人体能量的途径，是它的饮食、休息、睡眠等增加人体能量的后续活动，以及因运动而产生的经络畅通和身体机能正常，从而产生更多的血气能量。早上锻炼可以起到双倍的效果，因为前一天你会睡得更早。
血气能量低的人，肯定是血气能量供应有问题，长期处于透支状态，所以他们的维持系统长期处于停滞阶段，不容易造成心脏积水，心包经也没有被堵塞，不需要通过运动打通心包经。所以，运动对这类人除了透支更多的精力外，好处不大。
对于血气能量低的人来说，就像没钱的穷人一样，运动就像是一种昂贵的娱乐，对穷人来说是不必要的奢侈。对于穷人来说，这个时候最重要的是尽快赚钱，把赚的钱存起来，然后才能进行奢侈消费。也就是说要早睡早起，挖掘胆经，快速提高身体的造血功能，使身体的总血量快速增加。
综合以上结果，肥胖的原因有两个，一是精力不足，二是经络不通。所以要想减肥，首先要找出精力不足和经络不通的原因，排除这两个原因，应该就能达到减肥的目的。
肥胖者能量不够的原因主要是风寒引起的吸收障碍，当然还有睡眠习惯的问题。也就是第二篇文章介绍的各种问题。所以三招的前两招，早睡早起敲胆经，是增加人体能量最有效的方法。
第一招:敲胆经，这是疏通经络，提高人体的营养吸收。(可以按照养血益气的标准做法执行。)
l第二招:早睡早起。使人体能有足够的时间进行造血工作。
有了血气能量，接下来就是保持经络通畅，这是三招之一。
第三招:按摩心包经，使心脏保持最佳状态，经络中的津液能顺畅流动，既能防止人体堆积新的垃圾，又能把垃圾带走。
这种三招式不仅是一种养生方法，也是减肥最重要的一课。这是一种完全符合人体自然运行规律的减肥方法。在减肥的过程中，身体会发生很多变化。这些变化很容易被现在的普遍观念所误解，从而采取不当的措施，往往会终止身体的减肥过程。因此，这里列出了几种可能的现象及其正确的处理方法。
l减肥不是减体重，而是减体积。
因为在养生的过程中，体内的血液总量会逐渐增加，人体的骨髓和脏器中的血液含量也会相对增加。这部分增重并不会使人变胖，反而会使以体重衡量减肥效果的主要方法误认为自己又胖了。
有了这种增加的血液，也就是血气能量，人体就有能力消除堆积在体表的垃圾。这些垃圾的消除会减少体积，真正达到减肥的目的。
此时体重变化必须考虑血气上升时增加的血液重量，再减去排出的垃圾重量。如果增加的血液重量大于排出的垃圾重量，人反而会体重减轻，体重增加。因为血的比例不止一个，而垃圾的比例只有血的70%，这是一个很有可能的结果。所以不能用体重来衡量减肥的效果，要真的去衡量体积。
l发胖是减肥必经的中间过程；
人体的废物主要是通过经络血管的网络系统从身体的各个部位输送出去，再经过相应的器官处理后排出体外。
成年人减肥，由于脂肪堆积太久，逐渐形成颗粒或板状，使得这些垃圾无法通过运送垃圾的通道排出体外。身体首先要把这些垃圾灌满水，稀释成更小的颗粒，然后用体液排出。
在用垃圾装满水的过程中，人会先增重，体重会迅速增加。当垃圾排出后，他们就会减肥。很多人休息的时候体重会增加，也就是休息的时候血气会增加，马上进入充水过程。在充水的过程中，你会喝很多水，但尿液不增加；排垃圾的时候，即使不喝水也会有很多尿。
通常皮肤越黑，脂肪越硬，脂肪堆积越严重，这种现象越明显。因为每次从体内排出的脂肪是有限的，所以大多数人都要多次经历同样的过程，重复胖瘦的变化，才能达到减肥的目的。
在这个过程中，我们可以发现原本肥壮的部位开始逐渐变软，最后逐渐瘦下来。
l没有肌肉的人可能会减肥过多:
当人体保持在充足的血气状态下，人体会把堆积的垃圾全部清除掉。如果本来就缺乏锻炼，肌肉的大小太小，就有可能失控，甚至到皮包骨的地步。这时候就需要去健身房锻炼肌肉，恢复优美的体态。
l大部分快速减肥都是让垃圾脱水。越快减肥，越快胖回来。
我们可以在很多减肥广告中看到，那些减肥药可以在很短的时间内达到减肥的目的。这些方法大多使用脱水来使垃圾中的水分快速流失。
从中医理论中，我们可以找到两种让人体快速失水的方法。一种是造成人体肺虚的症状，会减少各种组织的水分供应；另一种是肝热的症状，会造成人体“肝逼肾水”的现象。也就是说，只要肝肺不正常，就可以快速减肥。就像有的癌症患者一个月会瘦十多斤一样。
这种脱水方式，因为垃圾还在体内，还是身体渴望快点走的东西。所以体力恢复的时候一定要清出体外。所以开始工作的第一步=补水，人体很快就会增重。这也是为什么大部分减肥方法，在停止减肥的时候，很快就会反弹脂肪的原因。
如果使用的减肥方法会对人体造成伤害，会在组织中堆积更多的垃圾，那么当你变胖的时候，你会比以前更胖。
这种新的养生饮食最大的缺点就是时间长，难以掌握。尤其是初始阶段，只能用最基本的方法，创造条件让人体自己排出垃圾。以后一定会找到合适的药物或者辅助工具，用同样的病理逻辑，加上药物和工具的辅助，来加快减肥的进程。
但这种减肥方法是从根本上解决问题的。减肥的目的达到了，身体就健康了，最重要的是从现在开始建立良好的生活习惯。只要我们继续保持这种生活方式，就不会再受到各种慢性病的威胁。
l控制人体血气上升的速度，就能控制减肥的速度。
人体内部有一个非常智能的资源管理系统，它会测量人体的能量状况和各种疾病的危害程度，并制定出一个优先级。
比如修复心脏的心肌炎，需要调动大量的血液。所以在血气上升的初期，身体是不会轻易激活这个工作的，但是因为这个病对于身体来说是一个重大的疾病，所以在修复的优先级中必须把它列为一个非常优先的工作。在冬天，人体需要使用血液来保持器官的温暖。没有多余的血液，人体就不会在这个季节进行心肌炎的保养。直到夏天，人体才释放血液进行保温，等到人体睡着停止用血，才开始修复心肌炎。这个工作会让人体消耗大量的血液，所以这个人早上起来就很累，出现了赖床的现象。这个例子说明了人体修复器官的情况。
与器官疾病相比，清除垃圾不那么重要，需要的血液也更少。当人体的血气上升到刚刚超出阳虚的水平时，就没有了修复器官的能力，只能清理垃圾。这个时候人体会开始清理垃圾，从外表来看，很快就会瘦下来。如果在这个阶段，血气还在快速上升，使人体有足够的能量去修复其他器官，人体就会暂时抛开清理垃圾的工作，转向更重要的器官修复工作。这个时候不仅垃圾无法清理，而且人体在修复器官的时候，很容易堵塞心包经，使得新的垃圾不断产生，从而使其更加肥胖。
所以在使用这种方法减肥时，血气低的人可以在开始的时候就早点睡觉，这样血气就能迅速改善。当人体开始清理垃圾时，就要稍微推迟睡眠时间，从原来的十点推迟到十一点，让血气慢慢上升，甚至暂时停滞停止上升，以免激活器官的修复工作。等到身体上的垃圾清理完毕，十点钟再回去睡觉，这样人体就可以开始修复器官了。这样的手术需要有经验的医生指导才能理想的控制。
第四章，减肥实例
我们有一个病人，从小就肥胖。因此，他的家人对他的饮食有严格的限制。他越胖，限制越严格。而且他已经尝试了所有可能的减肥方法，但还是控制不住体重的上升趋势。到了18岁，他的体重已经接近100斤。
经过我们的诊断，我们认为他并没有生病，只是像西医所说的肥胖。他大腿内侧的脂肪非常厚。走路时，他的腿内侧会相互摩擦，严重时会造成皮肤损伤。大腿内侧是肾经经过的地方，肾经有很多垃圾堆积，说明他两个肾的能力很差。大腿外侧的脂肪也很厚，是胆经能力不足造成的。胆经能力不够，胆汁分泌肯定少。这些都是该病的明显症状，但没有不舒服的感觉。
由于长期节食，营养不良，血气能量太弱，以至于连体内的垃圾都排不出来，垃圾堆积全身，也就是我们看到的肥胖。所以减肥的第一步就是要求他改善生活习惯，增加血气能量。
首先要求他妈妈安排三餐正常饮食，一开始尽量让他吃营养的食物，只要他能吃就行。他对此很高兴，因为他从小就没吃过好东西。其次，要求改变原来每天晚睡的习惯，改为每晚8、9点睡觉，时间允许就睡。只要有机会，想睡觉就尽量睡。同时要求每天做作业打胆，所以回去养一个月再回来。
一个月后，他又来看我们。虽然他没有控制饮食，但体重不增不减。我尽力节食了，但还是挡不住发胖的趋势。现在每天无拘无束的吃饭睡觉。按照他以往的经验和传统观念，他担心自己长胖会更快，家人也很担心。事实上，这种担心的结果并没有发生。一个月后，体重没有变化。患者最初认为饮食、睡眠和肥胖没有必然的直接联系。
然后教家人按摩他的经络，主要是他的胆囊和心包。他的饮食仍然不需要任何节制，继续加强睡眠，定期按摩经络。三个月后，病人明显瘦了很多。在完全放开吃和睡的情况下，他瘦了8公斤。
这个病人从小就有肠胃感染，形成了脾虚的体质，然后影响到心脏，使得心包上的油特别厚，能量不够。他妈妈从小就严格限制他的饮食，让他根本吸收不到足够的营养。气血能量差，无法处理垃圾，垃圾越积越多，人就越胖。越胖越不敢吃，血气能量越差，能排出的垃圾越少，形成恶性循环。
如果他妈妈从小就不管他，让他想吃就吃，想睡就睡，也许他现在就不会这么胖了。所以，减肥的第一步就是要滋养他的气血能量，然后用经络按摩来帮助清除心脏外的脂肪，让心脏的搏动恢复正常，让皮下组织的体液正常流动。当垃圾逐渐被运出体外，人就会逐渐瘦下来。
这种方法需要很长的时间和一个正确的观念，但是因为垃圾被彻底清除，所以可以达到真正的减肥效果。不像一般的快速减肥，只排出垃圾中的水分，脱水的垃圾留在体内。一旦停止除水，水里很快就被垃圾填满，人又长胖了。
通常在保健的过程中，患者了解了血气调理的方法，形成了规律的生活习惯，血气就会逐渐上升。另外，适当的运动和按摩可以使经络通畅。只要他们继续保持旺盛的血气和通畅的经络，就再也不会发胖了。
第五章，结论
在开发这种健康方法的初期，没想到会有减肥的效果。事实证明，肥胖只是疾病的一种症状。病除了，肥胖也就自然消失了。
本文不介绍太多方法，只说清楚我们对肥胖病理的认识。就像我们治疗慢性病的方法一样，我们的减肥方法仍然坚持自然、根本、简单的基本原则。只要我们调整观念，我们的生活习惯和用药习惯也会随之改变。我们不需要一大早去公园练太复杂的技术，也不需要很高的毅力来虐自己。我们饿了自然会瘦下来。我们大部分中年保养客人，原本只想健康，没想到会瘦下来，却不知不觉瘦了下来。
使用这种新的肥胖病理学与以前的减肥方法不一样。减肥没有立竿见影的捷径。所有的方法都是像由瘦变胖一样慢慢进行的。如果调理得当，减肥的速度可能比刚开始变胖的速度快五到十倍。以前需要十年的时间逐渐堆积垃圾变胖，现在可能需要两年多的时间才能瘦下来，相对于变胖的过程已经很快了。这个速度对于习惯了快餐文化的现代人来说，可能还是太慢了，难以接受。不过对于努力多年，有耐心的人来说应该是可以接受的。
面对未来的变化，这种新方法有很多可能性。可能会比较曲折，可能会先胖后瘦，也可能需要很长时间。但至少有一点很容易做到，就是让你的血气不断上升，保持经络通畅，这样你的身体就不会堆积新的垃圾，让旧的垃圾一点一点排出去。
这种方法最大的风险是不仅不能节食，而且一定要吃好、吃好、睡好，提高身体的吸收能力。这与现在的节食、运动、使用药物降低食欲、阻止身体吸收的方法完全相反。让尝试这种新方法的人担心，如果这个理论是错误的，他们可能会“失控”。这就需要读者详细阅读我们对肥胖病理的解释，以自己的聪明才智做出正确的判断。世界上的故事，本来就是不断的判断和选择创造出来的。