年轻人如何保持健康？

经过一天的消耗，人体的主要器官必须得到合理的休息，才能恢复。颠倒生物钟的作息，只会在身体上留下不可磨灭的印记。要摒弃昼夜颠倒的做法，形成规律的作息习惯。

2.平衡的饮食习惯

大肠癌年轻化与其饮食习惯密切相关。年轻人喜欢烧烤、腌制、高脂肪、高热量的食物，少摄入蔬菜、水果、粗粮；不均衡的饮食习惯容易导致肠胃紊乱，增加患癌风险。此外，年轻人追求快节奏的生活方式，通常会选择外卖。但“外卖”本身缺乏均衡的营养，“毒米”“地沟油”并存，配送过程中容易滋生细菌等诸多负面因素。长期吃只会有百害而无一利。

3.适当的体育锻炼

首先，很清楚，金钱买不到健康，过度消耗身体只会买到遗憾。除了“管住嘴”，年轻人还需要“迈开腿”，多参加户外运动和体育锻炼，强身健体。

4.定期体检

癌症不是一夜之间凭空出现的，它的发展有一个过程。比如息肉发展成癌的过程是:正常黏膜-小息肉-大息肉-高级别瘤内病变-癌前病变-癌；这个过程一般需要5-15年(但有个体差异)。通过定期体检，可以很好地干预疾病的发生，从源头上杜绝其衍生。然而，许多年轻人并不认为他们有轻微的身体症状。能拖就拖，能扛就带着毒品送。结果发现癌症时，多为晚期，失去了最佳治疗时间。

5.对生活的积极态度

中国学者的研究表明，81.2%的癌症患者在患病前经历过负性生活事件，66.9%的癌症患者在患病前有负性情绪，其中70.7%抑郁，92.3%焦虑。这个数据警示我们，负面情绪很容易诱发癌症。因此，我们应该保持积极乐观的生活态度，微笑面对生活。