四季养生瑜伽介绍

瑜伽的一些理论和练习与中国的中医有惊人的相似，比如阴阳、气血、脏腑、经络。在漫长的文化交流历史中，没有记载瑜伽对中国古代哲学和中医的影响。因此，恒河流域和黄河流域古代文明对人类生命活动基本认识的相似性，是现代学者应该关注和揭开的一个谜。瑜伽和中医有着相同的保健智慧，瑜伽同样重视阴阳平衡。中国的医学文化中最重要的是四时阴阳的和谐，尤其是《内经》中提出天人合一，要根据四时的变化进行调整。书中提到春夏养阳，秋冬养阴，将人与小宇宙相比较，主张小宇宙要符合大宇宙和四季的规律。这说明人体与自然是融为一体的，所以春夏秋冬四季交替，花开花落，人事更替，自然界的生物不断受到春湿夏热秋凉冬冷气候的影响，人也不例外。所以养生的智慧最终离不开阴阳平衡。《易·系词》中说“变通不过四季”。这句话的意思是，世间万物，没有四时阴阳的规律，是无法改变的。阴阳平衡决定万物的生死。人类生活的规律应该是顺其自然，顺其自然就会有盛有衰。《内经》中说“四时之胜，春胜长夏，长夏胜冬，冬胜夏，夏胜秋，秋胜春，所谓四时之胜”。这意味着一年的四季是相互关联的。比如春胜长夏，长夏胜冬，冬胜夏，夏胜秋，秋胜春。某个季节有季节性气候约束。这就是所谓的四季常胜。

“哈他”瑜伽是一个复合词，“哈”是指太阳，“他”是指月亮。“哈他”的意思是统一，或者二元性的平衡。瑜伽姿势来自哈他瑜伽:也被称为日月瑜伽或阴阳瑜伽。它强调体育锻炼、呼吸控制、洁身自好、健康饮食和生活规律。是目前国际上流行的瑜伽流派。他修炼的精髓是动中有静，动中有静，动中有静，动中有阴，动中有阳，刚柔并济，阴阳互补，从而起到疏通气血，舒展经络的作用。哈他瑜伽认为，人体包括精神和身体两个系统。人的普通思想活动大多是无序的、紊乱的，是对人的精气和精神的浪费，表现为疲劳、兴奋、悲伤、激动等无用的消耗，只有少部分用于维持生命活动，这是阴阳失调的普遍现象。通常如果这种不平衡不严重，会通过休息自然恢复平衡；但是，如果自我约束和调整不积极，这种障碍会越来越严重，导致精神或身体上的病人。哈他瑜伽就是通过姿势、调息、捆绑、贴合、清洁的练习来打通经络，让能量(气血)在体内顺畅循环。据记载，瑜伽姿势有84000多种(据史料记载，所谓84000就是很多的意思)，现在没有那么多了。在练习姿势的时候，如果能正确运用，合理安排姿势的顺序，就能打通身体的所有经络。在瑜伽中，姿势只是其中的一部分，姿势练习的最终目的是让身体、头部和颈部保持在一个正常的生理曲线上，让你的身心安静，呼吸和心跳平稳。