喝果汁有什么好处和坏处？

果汁含有较多的水分和糖分，饮用后能迅速补充人体因运动而消耗的水分和能量。果汁中的少量二氧化碳进入肠胃后会通过蒸发带走体内的部分热量，起到解暑降温的作用。

2.缺点:

果汁饮料中或多或少都会添加添加剂。如果大量饮用，会对胃造成不良刺激，增加肾脏过滤负担。

因为果汁中的大量糖分不能被人体吸收利用，从肾脏排出。长期过量饮酒可能会导致肾脏疾病，产生一种叫做“汁尿”的疾病。此外，过量摄入果糖会引起消化不良和酸中毒。

扩展数据

果汁饮料饮用后，可以补充人体因运动和生命活动而消耗的水分和部分糖分、矿物质，对维持体内水液电解质平衡有一定作用。？

果汁保留了水果中相当多的营养成分，如维生素、矿物质、糖和膳食纤维中的果胶等，口感比普通的白开水要好。与水和碳酸饮料相比，果汁确实有相当大的优势。然而，大多数果汁是“美味”的，因为它们是用糖、甜味剂、酸味料、香料和其他成分调味的。

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