有什么对身体好，长寿，对老人大有用处的，比如枸杞，燕窝…

枸杞、人参、何首乌。也被称为“长寿中草药三宝”，它含有14种氨基酸和大量胡萝卜素，还含有甜菜碱、烟酸、牛磺酸、维生素B和C、钙、磷和铁等。具有补肾填精、养肝明目的保健功能。

《本草经》中已有记载，枸杞润燥滋补，亦可清热，但专治补肾、润肺、生津、益气，为真阴不足、劳倦补肝肾之要药。老年人十个有七八个是阴虚，在家吃对眼睛好。以前很多人都声称能生精益气，除了阴虚内热者明目，盖热退去生阴，阴生精血生长，肝始明目。黑水属肾，两脏殷琦增益，故目不言而喻。

中医认为，常吃枸杞可以“强健筋骨，强身不老，抗寒暑”。因此，它经常被用作滋补和抗衰老的药物。

现代医学研究也证实，它含有甜菜碱、多糖、粗脂肪、粗蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素b1、维生素b2、钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分。同时具有促进造血、抗衰老、抗突变、抗肿瘤、抗脂肪肝、降血糖的作用。

大诗人陆游年老时，两眼昏花，视力模糊，常吃枸杞治病。于是，他写下了“薛稷毛堂钟声清亮，早晨上枸杞”的诗句。枸杞是古今养生的不二之选，有延年益寿的作用。

而且，经常吃枸杞可以美化皮肤，可以提高皮肤吸收氧气的能力，此外，还可以起到美白的作用。

在不同的季节，枸杞有不同的吃法。

夏季可配以菊花、金银花、绿茶等。饮用后能使人心旷神怡，有很好的益肝明目作用。

秋季空气干燥时，可配以雪梨、川贝母、百合、玉竹等。，或者搭配一些酸性食物，比如山楂，达到“酸酸甜甜”的效果。

冬天吃枸杞能壮阳，每天都可以吃，尤其是和羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起吃。，有助于人体阳气的生长，抵御自然界的寒冷。

枸杞虽然是个好东西，但不是所有人都能吃的。对于那些脾胃虚弱、寒湿泄泻或者外感热毒的人，也就是说感冒发烧、炎症腹泻的人，最好不要吃，否则会更严重。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果考虑到治疗的效果，最好一天吃30克左右。很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是一种非常安全的食品，不含毒素，可以长期安全食用。