蜂蜜真的有养生作用吗？

你认识正在哺乳的新妈妈吗？适量吃蜂蜜不仅会带回奶水，还会给身体带来很多好处。蜂蜜具有清热解毒、润燥止痛的功效，对预防产后便秘有很好的效果。而且蜂蜜营养丰富，其中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收，是催乳的好选择。

温水更好的营养。

建议你用温开水冲泡蜂蜜，既能保留蜂蜜的营养成分，又能发挥其作用。

多喝汤，多吃蔬菜，你的奶水会更丰富。

母乳喂养的新妈妈也可以多吃一些富含蛋白质的汤，比如鱼汤、丝瓜汤等，这样分泌的乳汁就比较充足，营养也比较丰富。

禁忌一:空腹喝酒。

空腹喝蜂蜜会增加胃酸分泌，长期喝会损伤胃黏膜，甚至引起胃溃疡或十二指肠炎。

禁忌二:睡前喝酒。

睡前喝蜂蜜水不能补充水分，蜂蜜中的糖分容易在体内堆积，造成肥胖。

禁忌三:温水冲泡

高温开水会破坏蜂蜜的营养成分，失去天然的色泽和香味。建议用温水冲泡，保留蜂蜜的营养和口感。

禁忌四:大量饮酒。

蜂蜜虽然有保健作用，但过量食用可能导致血糖快速上升，长期过量食用可能导致糖尿病。