过于注重养生不一定健康。

1，“动”的机会，绝不放过。

在几乎所有的“健康控”眼里，运动是健康的，运动使人精力充沛、骨骼强壮、身材匀称、远离疾病、延缓衰老...运动几乎是万能的。因此，他们每天早起去跑步；晚上睡觉前跳绳、呼啦圈；节假日去健身打球，风雨不改；上下班的时候可以坐公交不坐公交，宁愿坐的腿酸也不愿意坐的腰酸。

专家点评:运动可以促进血液循环，改善组织器官的血液供应，提高代谢功能，有助于健康。中医认为“久卧伤气”，提倡运动指导。但运动要适度，适合个人体质和身体状况，也要适应四季的变化。过度运动会损害身体、肌肉和关节，甚至引发疾病。“过劳耗气”也是中医的观点。适度、适时、适宜的运动是其“度”的要求，过度运动有害无益。所以运动要讲究科学。

2、“吃”，洗每一个油。

“油”对于健康控来说就像敌人一样可怕，因为味道对于他们来说已经在宇宙中被抛弃了，健康和苗条才是王道！所以在他们的食谱中，可以忌吃肉，忌油，忌调味，能喝液体的就只喝液体。如果在外面遇到聚餐，你会发现每一道菜都是一样的精细，他们会用开水洗几遍，好像“有毒”一样！

专家点评:饮食过于油腻，脂肪摄入过多，会导致脂肪代谢异常，血脂升高，导致高血脂、脂肪肝、动脉硬化。然而，适量的脂肪是身体所必需的，脂肪在体内的代谢过程中起着重要的作用。身体所需的很多物质都需要脂肪，脂肪也是提高能量的主要物质。现代研究表明，适当的胆固醇有助于预防肿瘤的发生。太瘦，免疫功能减弱，抵抗力下降，容易生病。因此，脂肪、蛋白质、糖、维生素等物质是人体生理活动所必需的。缺乏或过量都会导致疾病，所以我们不应该忽视它们，并保持均衡的饮食。

3.你离不开美容院。

在很多女白领看来，最时尚的健身方式就是整天去美容院。在那里，有最贴心的美容指导。因此，追求完美的健康控制，将无怨无悔地付出。最近有没有看到腰部有赘肉？不要紧，桑拿蒸几天排毒减肥；内分泌失调？不怕，拔个火罐，做个按摩，打通“任杜尔脉”；胃里有点不舒服脸色苍白？没事，吃几天“禁食餐”排出毒素！

专家点评:目前很多美容院采用所谓的保健方式，不排除有夸大疗效的嫌疑，而且对人的身体状况缺乏医学科学的了解，也会产生各种不良影响。女性的美丽，重点是在养外，很多外在的问题，比如肤色暗沉，雀斑，黄褐斑，痘痘，都和内分泌，代谢功能，血液循环有关。中医认为，女人以血为本，由内而外滋养外界。所以单纯的外敷方法不一定能解决美容的问题，需要调整内在的功能失调，内外结合才能达到满意的效果。