老人一天喝多少水合适。

如果身体健康，老年人每天至少应该喝四次水。“早上起床是补水的最佳时间，因为经过一夜的睡眠，体内的水分已经消耗掉了大半。此时喝水不仅可以降低血液的粘稠度，还可以润滑肠道，方便排便。早上10左右，可以多喝1次，补充早上活动消耗的水分或排便流失的水分，但午饭前最好不要大量饮水，否则会影响食欲。下午4点左右，人活动了很久，身体里的水分被中午产生的热能带走了。这时候喝水可以补充下午活动消耗的水分。晚上8点左右，是睡前喝水的最佳时间。这时，晚餐中的大部分食物水分已经被消耗掉了。喝水可以稀释血液，有利于夜间促进血液循环，避免夜间缺水。

每天的饮水量要保证在2000-3000 ml，只有这样才能维持人体水分的平衡。但是要喝水，避免暴饮暴食，尤其是一些心功能不好的人。一次不能喝太多水，适量分几次喝，每次最好不超过500毫升。所以，在上述时间喝水时，通常以喝一杯两三百毫升为宜；其他时间可以时不时补充水分，最后总量会达到2000 ml。