大豆适合这三类人群。

食物种类繁多，不同的食物有不同的养生功效和作用。所以食物不要单一选择，要合理食用，能起到很好的养生作用。今天就来说说毛豆，毛豆有非常好的养生作用。你知道它适合谁吗？我们来看看一些人关于毛豆的看法。

1，老年人

中医认为毛豆味甘、性平，有健脾祛湿、润燥解毒的作用。它含有丰富的营养成分，包括蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分。因其具有益气健脾的食疗作用，非常适合脾胃虚弱的老年人食用。把毛豆洗干净，放在锅里，加点盐和水，煮熟。毛豆的吃法有很多种，适合老年人，可以水煮。或者一些中草药相互搭配，可以使老年人气血充足，缓解脾胃虚弱。

2.儿童

大豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养素之一，有助于提高大脑的记忆力和智力水平。而且毛豆中所含的铁容易被吸收利用，也是儿童补铁的主要来源。

3.女人

大豆中含有微量黄酮类功能成分，尤其是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用。大豆的营养成分可以改善女性更年期的不适，预防骨质疏松。

什么人适合吃毛豆？我们需要了解上面的小常识，看看自己是否适合吃毛豆。该毛豆适合老人、儿童和妇女食用，有利于提高人体免疫力，滋补气血，还能缓解更年期的身体不适。我们在日常生活中可以经常吃毛豆。