血液循环不好怎么办？有哪些促进血液循环的习惯？
1，活血的方法
1，提跟法
在我们的日常生活中，提踵是一项非常简单的运动，随时随地都可以进行，比如等公交或者看电视。坚持可以增强腿部、脚部和腰部的肌肉。具体方法是双脚并拢，身体保持垂直，然后慢慢抬起脚后跟，直到再也抬不起来为止。几秒钟后，慢慢放下脚跟，坚持很久，会很有效果。
2、上下梯子的方法
如果因为天气或者其他原因不能出去散步，可以充分利用家里现有的材料，比如在废弃的卡通盒里装满书，做成小台阶，用来踩。具体做法是2秒上下，持续3分钟。做之前先休息一下，可以根据自己的健康状况适当加快速度和次数。也可以通过走楼梯来锻炼。
3、冷热水浴法
具体方法是从冷水浴开始，用冷水和热水反复交替浸泡身体，最后以冷水浴结束。冷热水浴有很多作用，其中最重要的是加强动静脉吻合的功能。冷水和热水反复交替浸泡，可以刺激血管的动静脉吻合，使功能失调的血管恢复正常，促进全身血液循环。毛细血管和动静脉吻合血管相互刺激后，其功能可得到改善，从而促进血液循环。
4、按穴位法
我们身体里有三个穴位。建议你多按摩，可以疏通经络，活血化瘀，御寒保暖。
第一，大椎穴，在颈后最突出的骨头下面，腰椎病患者可以揉揉。脊柱是针刺中督脉循行的部位，督脉可以调整全身的阳经。按压颈部和腰部可以疏通督脉，使气血通畅。具体操作是双手紧紧摩擦颈部和腰部，用力摩擦30次左右。颈椎病患者可以经常按摩大椎穴。
另外，合谷穴和足三里穴都是阳明经穴，阳明是一条气血充盈的经络，对经络气血的通畅有着重要的意义。如果能每天按摩合谷、足三里等穴位，还可以增加身体的抵抗力，提高身体的抗寒能力。
寒性体质的人因为血液循环不好，容易手脚冰凉，怕冷，但是不爱运动。很多寒性体质对MM抵抗力差，容易转变成感冒等各种小病。让我们一起来看看边肖促进血液循环的方法吧！
2、促进血液循环的习惯
1.腹部热敷:对于寒性体质的MM来说，腹部最容易出现寒气上升，影响全身。所以平时坚持腹部热敷，冬天旅行可以在腹部敷暖宝宝。MM们下半身血液循环不足，可以坚持洗澡。如果条件不足，可以通过下半身坐浴来实现。在洗澡水中放一点精油可以促进血液循环。
2、经常敲胆经:很多MM上半身热，下半身冷，这其实和下半身血液不畅有很大关系，所以你可以通过敲胆经来让下半身血液循环通畅。平躺在床上，收缩腿部肌肉，推拉大腿外侧凹陷处，直至感觉酸痛。
3、热水泡脚:每天晚上9点，是泡脚的最佳时间，此时人体开始进入日常排毒期。泡脚可以加快血液循环，有效排出毒素。泡脚的热水中最好加入少许艾叶或姜片，可以散寒。切记水温要控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，泡5分钟左右。
4、小有氧运动:很多MM身体发冷其实是因为血液循环不畅，所以在家里做一些小有氧运动，会促进血液循环，驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至最近流行的PIU健身操占地面积都很小，非常适合在家锻炼。
5、足部按摩:寒气来自足部，足部按摩可以有效加速血液循环，而且足部穴位对应很多器官，按压可以有效促进血液循环，泡脚后可以按摩足部。
6、多吃含维生素的食物:手脚冰凉与末梢血液循环密切相关。补充维生素E有助于扩张外周血管，使外周血流通畅。记得一直坚持下去。维生素E广泛分布于动植物油、蛋黄、牛奶、水果、莴笋叶等食物中，在小麦胚芽油、玉米油、花生油、棉籽油中含量更丰富。
7.吃温热的食物:吃温热的食物可以促进身体的血液循环。冬天更需要保暖，但要避免吃热的食物。忽冷忽热的话比较难调节。温性食物有牛肉、羊肉、海鲜、申思、糯米、糙米、大豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、白菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
8、多喝温补茶:感冒MM平时最好多喝有温补功效的茶，红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶、红糖茶都是不错的选择。
结论:看了边肖的文章，相信大家对促进血液循环的方法有了一定的了解。血液是人体必不可少的东西，而血液一旦不流通，就可能给我们的身体带来不可挽回的疾病！边肖希望介绍的方法能帮助到每个人。让大家更健康！
3.用热水泡脚有很多好处。
1，促进血液循环
用热水泡脚不仅可以缓解疲劳，还有助于睡眠。同时，在水中加入中药还可以起到其他作用。
用热水泡脚可以改善局部血液循环，驱寒，促进新陈代谢，最终达到保健的目的。用适当的中药泡脚对脚气也有一定的疗效。
2.增强抵抗力
用热水泡脚有非常好的养生作用。早上用热水泡脚可以安神，让你一整天都精神焕发。
中午用热水泡脚，可以消除早上工作的疲劳；晚上9点泡脚可以补肾；睡前泡脚半小时，可以改善睡眠。
这样才能把身体状态调整到最佳状态，提高抵抗力。
3、热水泡脚让人放松
研究表明，脚冷的女性通常比脚暖的女性睡眠质量差得多。
所以女性，尤其是更年期和老年女性，每晚睡前都要用热水泡脚。热水可以扩大脚部的血液循环，促进头部的血液流动。
下肢流动，相对减少充血，使人感到放松和困倦。
4、中医足浴调理疾病
单纯的热水泡脚可以调理疾病，但只有加入适当的中药才能很好的治疗。
因为用热水泡脚可以刺激脚上的穴位，所以热水中的热效应会促进脚吸收水中的中药成分。只要针对需要治疗的疾病准备好药方，就能达到治病的效果。
总结:以上小编介绍了一些女性健康的日常保健方法。希望大家一定要做好五项工作，尤其是个人卫生，注意日常清洁。