你知道立春节气后如何养生吗？

一、服装:讲究“春捂”，春捂秋冻，大家都很熟悉的一句话。春天到了，虽然气温有所回暖，但或许是秋意渐浓，气温忽冷忽热，在穿衣上还是要谨慎。为了避免因寒证引起的感冒发烧，特别是虚寒体质的人或年纪很大的人，要多加衣服裤子。根据气温调整衣服和裤子，尤其是头和脚，尤其是脚。因为脚部的血液循环系统较弱，冷空气更容易侵入。尽量选择下厚上薄的穿衣方式。

二、营养搭配:少吃生冷食物。节气过后，早春的新鲜食材会慢慢走出去。这个时候，大家一定要好好调整自己的胃肠道。可以多吃小米手机、山药、胡萝卜等食物，尽量少吃生冷食物。

三、运动:适当运动降低紧张感。春天和冬天，每个人的身体逐渐“苏醒”，气血慢慢停止生长。那样的话，就要保持适度的运动，注意不要太多。显然，运动出汗多，容易耗血，危害气血。在这个季节，气候比较干燥，需要立即补水，运动时间不宜过早，防止早晨气温低，雾霾污染重，容易导致病菌侵入呼吸道，引起感觉。运动前避免空腹，喝点热水，减少身体重新进入运动状态，可以防止意外发生。

4.饮食起居:注意立春早上醒来后，随着雨水和节气的到来，日照时间变长，饮食起居也要跟着日照变化。相对来说，冬天可以早睡晚起，30后的春天可以晚睡早起，有利于气血的预防和增长。根据节气进行养生保健，遵循自然变化的周期性，雨水节气意味着春天来了。这个时候，没必要一概而论。要做好预防措施，提高身体的抵抗力，这样才能以优雅的具体情况来热烈迎接新的一年，慢慢地做出更强的努力。