脚后跟痛怎么办？

在日常生活中，我们可能会遇到足跟痛。有些人可能一次走太多或用脚太多，也可能穿了一双不合适的鞋或其他原因。脚后跟痛该怎么办？大家一起讨论一下吧。

一、脚后跟疼怎么办？

1.如果是因为运动过度或经常走路引起的疼痛，可以用热水泡脚，按摩足部，缓解疼痛。还有，不要长时间站立或行走。同时，如果疼痛持续，要多休息，减少负重运动，否则会加重。还有，如果有剧烈运动或运动损伤引起的疼痛，需要及时冷敷，保护身体免受或少受疼痛的折磨。如果是伤后48小时，可以进行适当的热敷，可以有效缓解疲劳，促进炎症吸收，减轻疼痛程度。

2.如果你的脚痛是因为鞋子，那么我建议你换一双合适的鞋子或者鞋垫。很多人为了看起来更高，会在脚下垫一个很高的鞋垫。女人可能会穿高跟鞋或一双不合适的漂亮鞋子。切记不要被漂亮的外表迷惑。你不穿上它们就不会知道。足跟痛，建议穿运动鞋或坡跟鞋，放松脚部周围的肌肉和韧带，缓解疼痛。

3.如果你的足跟痛与你的风湿或关节炎症状有关，就要进行一些祛风除湿，活血止痛，用一些合适的中药浸泡或外敷，因为足跟痛也与外感风寒有关。

4、足跟痛，也有可能是你肾虚了，肾虚也会引起足跟痛，你需要注意，还要补肾。肾阳虚可能是腰痛，手脚冰凉。肾阴虚的基本表现是腰酸腿软，口干舌燥，手心烦躁，多汗。可以根据相应的症状找中医对症下药。

脚后跟痛怎么办？通过以上的讨论和学习，相信你已经有了一定的了解。你得找出痛苦的原因，对症下药，根据具体原因来解决。如果查不出是什么原因，建议去医院治疗。