谁有中医养生知识？

所以，智者的养生也必须是寒暑适宜，和气生财，刚柔并济。智者的养生一定是:第一，饮食均衡，起居正常，身体阴阳平衡，使病邪不伤身体，健康长寿；二要了解自然规律，适应气候变化，控制自己的行为；第三，要懂得调节自己的情绪，不被情绪所伤，保持平和的心态，气血充盈，百病不生。

要素1:

中医在养生方面非常注重均衡饮食。《黄帝内经》中提到“饮食适度，有时饮食过饱”，强调饮食要主次分明，合理全面，营养均衡。同时，饮食也需要适度。过度饥饿导致营养不良，气血下降少，各种疾病。过饱超过了脾胃的运输和吸收能力，食积停滞，损伤脾胃。过多食用寒凉辛辣食物，影响脾胃的运化功能，有害健康。

要素2:

医疗保健也与自然规律密切相关。掌握自然变化，顺应自然规律，保持身体与自然环境的平衡，才能达到养生保健的目的。早晚四点躺起来，顺应自然规律，人可以健康长寿，达到防病的作用。

要素3:

中医特别注重精神调理，七情与人体脏腑功能有关。过度的喜、怒、哀、忧、思，超过了人体的承受能力，导致脏腑气血阴阳失调，导致疾病。目前学习、工作、生活压力太大。你要学会调节自己的情绪，保持心态平和，五脏协调，疾病自然就不会来了。