晚饭后我能跪着坐着吗？

晚饭后我能跪着坐着吗？饭后，我们通常需要消化。饭后我们一般不建议做一些运动，因为我们害怕饭后马上运动会影响我们的消化系统。看看饭后能不能跪着坐。

饭后能跪坐吗？1最近科学家发现，在椅子发明之前，医学史上并没有肥胖和胃肠疾病的记载。有人认为，当时没有椅子，人们都是跪着坐的，可见跪姿对身体有益。

虽然这个想法目前还没有得到证实，但是跪姿练习确实很适合运动量不够的人，尤其是饭后。因为跪姿有利于肠胃蠕动，可以有效防止腹部脂肪堆积。

跪姿很简单，就是跪在地上，保持上半身直立，双手自然下垂。慢慢坐下，直到身体的重力完全在脚踝上，手自然放在膝盖上。这种姿势有助于消除胀气和胃肠综合征，如胃肠痉挛、腹泻等。

现在的晚餐往往是很多人一天中最丰盛的一餐，我们难免会臃肿。这时候我们不妨找个垫子，跪在地上，扶着沙发，站直了看电视，通过跪来减轻肚子的负担。

孔子生活的春秋时期，人们是跪着的。在椅子发明之前，医学史上并没有肥胖和肠胃疾病的记载，与“跪姿”有关。

不坐椅子就不会有肠胃病，这个没法证明，但是跪着真的很适合运动量不够的人，尤其是饭后。因为跪姿有利于肠胃蠕动，防止腹部脂肪堆积，如果吃完饭还在忙于工作，或者一直呆在沙发上，肠胃很容易“不舒服”，成为“小肚子女人”和“小肚子男人”的几率会大大增加。

另外，跪着走路还有“向下抽血”的作用，可以戴护膝来做。脚离心脏较远，供血相对不足。用膝盖走路时，气血会很容易流向膝盖，脚部的供血也会很充足。对于健康人来说，适当运动有一定的驱寒作用。当然，不建议下肢骨病患者。

提醒:吃完饭，肚子有点胀。拿个拖鞋当坐垫，跪在那里，扶着沙发，站直了看电视，肚子会舒服很多。如今，晚餐往往成为上班族一天中最丰盛的一餐。适当跪姿减轻胃部负担是可行的，其养生方法也值得参考。

饭后我能跪着坐着吗？据悉，科学家最近发现，在椅子发明之前，医学史资料中并没有关于肥胖和胃肠疾病的记载。在椅子发明之前，人们大多采用跪着的姿势聊天。

跪姿运动适合运动量不够的人，尤其是饭后。因为跪姿有利于肠胃蠕动，防止腹部脂肪堆积，如果吃完饭还在忙于工作，或者一直呆在沙发上，肠胃很容易“闹肚子”，成为“小肚子女人”和“小肚子男人”的概率也会大大增加。

另外，跪着走路还有“向下抽血”的作用，可以戴护膝来做。脚离心脏较远，供血相对不足。用膝盖走路时，血液会很容易流向膝盖，脚部的血液供应也会很充足。对于健康人来说，适当运动有一定的驱寒作用。当然，有下肢骨病的人不宜使用。

抑郁症摩钟山穴是现代中老年人常见的心理疾病。经常摩擦钟山的穴位可以有效缓解这种疾病。钟山点位于人体两乳头连线的中点。具体操作为:取仰卧位，放松，自然呼吸，用拇指或食指按摩钟山穴位，以感觉酸痛为最佳强度，每个穴位按摩一分钟，再用手指由内向外梳理胸肋半分钟，交替进行，每次操作10~15分钟，每日2~3次。

眼部瑜伽强视力眼部瑜伽主要是通过眼部肌肉的拉伸和收缩来锻炼眼睛，经常练习眼部瑜伽可以预防老花眼。坐回椅子上，闭上眼睛，头尽量后仰，感觉脖子后面有轻微的疼痛。

颈后凹陷的风池穴、天柱穴是可以预防老花眼的穴位。这两个穴位距离很近，在颈后凹陷左右各2 cm左右，后仰时有压迫。保持头部后仰15秒，然后慢慢伸直，突然睁开眼睛，向远处看大约1分钟。

然后重复闭眼后仰的动作，反复练习10次。最后转动眼球5次，让眼球斜向上看15秒，以此拉伸锻炼眼睛的睫状肌，增强其弹性，每天早晚1次。

学习鸡啼健康颈椎活动的准备姿势:双脚分开与肩同宽，手臂放在身体两侧，指尖垂直向下(坐姿时手掌放在双腿上，掌心向下)，眼睛直视前方，全身放松。

慢慢抬头，头颈部尽量伸展，胸腹部一起伸展(不能只做抬头动作)；然后慢慢把拉长的脖子前后移动，像公鸡打鸣的姿势，再慢慢把脖子向后向上缩。每次连续运动需要持续1分钟，要向上伸脖子，向后缩脖子。

把家务变成运动来限制拖地的时间。拖地的时候放一些轻快活泼的音乐，然后给自己设定一个时限，在这段时间内完成拖地。这样不仅能让你的工作效率更高，还能锻炼肩膀、手臂等部位的肌肉。

洗碗后，不要用烘干机或干布擦去盘子上的水。而是用两只手擦干。

你可以用双手各拿一个盘子，站在身体两侧，然后微微弯曲手肘，上下摆动，模仿鸟儿拍动的姿势，来“风干”盘子。这样坚持下去，可以锻炼肩关节。

摆好餐具和调味品。把厨房常用的厨具、餐具、调味品分别放在厨房的各个角落。做饭的时候需要快速移动脚和腰才能拿到。不知不觉中，你已经做了扭腰和走步这两个动作。

饭后可以跪着坐吗？3饭后可以坐着也可以站着。站着有利于食物慢慢消化。坐着也是一种健康的姿势，但是不建议饭后马上平躺。

进食后迷走神经兴奋，促进胃肠蠕动，增加胃肠道消化液分泌。不建议吃完饭马上躺下。立即躺下会使胃内容物回流到食道，造成食道黏膜损伤，尤其是患有胃肠动力疾病的患者，如胃食管反流病，更应注意避免饭后立即躺下。同时，饭后大脑供血不足。如果饭后立即上床睡觉，很容易因大脑供血不足而引发中风。患者要保持良好的饮食习惯，让身体更健康。

饭后不建议剧烈运动和快速洗热水澡，会对胃肠道和全身产生不良影响，需要预防消化系统疾病。

饭后躺下是有害的。进食后，食物进入胃中，在胃中与胃酸充分结合，被充分磨成消化不良，有助于进一步消化吸收。如果吃饱饭后躺下，胃的蠕动功能会受到很大影响，但可能会出现逆向蠕动，如反流症状。

这意味着胃酸倒流和胃灼热。时间长了可能会导致反流性食管炎，如果胃的蠕动功能进一步降低，可能会导致消化太冷，以后可能会出现早饱、腹胀的症状。古语有云，饭后百步走，活到九十九，是很有道理的。饭后建议不要躺着，要适当运动。

饭后躺下是一个坏习惯。古语有云，饭后能活到九十九，可见饭后适当活动有益健康。饭后躺着有很多危害，比较常见的有:

第一，增加脑血栓和中风的风险。饭后，全身血液集中在消化系统附近，导致大脑缺氧，往往是嗜睡的原因。此时选择仰卧睡眠，可能会导致大脑供血不足，从而增加脑血栓和中风的风险；

第二，影响消化系统。饭后平躺会导致胃食管反流、食管炎等疾病的加重。胃食管反流病(GERD)是由食管下段括约肌松弛导致胃内容物反流至食管而引起的症状或并发症。饭后躺下后，重力的抗反流作用消失，于是胃内容物反流到食道引起炎症，产生反酸和烧心的症状。