春季养肝养肝有哪些原则？

随着我们的生活条件越来越好，越来越多的人开始关注养生保健的话题。哦，生活中一定要做好养生保健。这对我们人类的健康非常重要，尤其是当我们在春天的时候。下面我们来看看春季保养肝脏的原则。

做护肝运动

干洗腿部，双手紧紧握住一个大腿根，稍微用力向下搓到脚踝，再向上搓到腿根。或者也可以揉小腿，就是用两手掌捏小腿的一侧，旋转。

卧肝。春季宜早睡早起，最好仰睡。同时，也可以每天睡前做一次吞咽练习。

按摩两侧(也就是两根肋骨的外侧)。自然站立，双手反复摩擦两肋外侧，直至局部发红发热。

晒太阳养眼睛养肝脏

春天的阳光温暖而不强烈，非常适合我们人体吸收阳光。春天我们可以定期晒晒太阳，这对我们的健康也非常有益。我们可以全身放松，面朝太阳，然后闭上眼睛，接受温暖的阳光，这对我们的皮肤也有好处。还可以适当按摩一下太阳穴，很舒服。

喝护肝汤

枸杞粥:枸杞30克，大米60克。将米饭煮至半熟，加入枸杞煮熟。此粥适用于经常头晕目眩，眼睛困难，耳鸣遗精，腰膝酸软者。肝炎患者服用枸杞粥，有很好的护肝和促进肝细胞再生的作用。

此外，黑米粥、大枣粥也适合春季护肝。其中，黑米粥适用于肝肾不足、妇女产后体虚者；红枣粥更适合脾胃虚弱的人。

补肝养肝是我们春季养生的重中之重。我们必须在春天做好工作。我们学到了很多春季养肝养肝的道理，对我们春季保养肝脏很有帮助。生活中可以经常做护肝运动，当然也可以经常喝护肝汤。