脖子感觉有点僵硬。很疼。如何快速恢复？

我们会遇到很多这样的患者，就是患者睡了一觉起来，第二天早上发现脖子疼或者脖子歪了，疼得脖子都转不动了。这是怎么回事？我们老百姓俗称落枕。

落枕其实用我们的专业术语叫颈部肌肉劳损，也就是颈部肌肉劳损。多数情况下是由于睡姿不合理，或者局部受凉受凉引起的局部肌肉痉挛。

落枕是由于睡眠姿势不当或颈部肌肉痉挛性收缩造成的颈部肌肉损伤，与颈部受凉，或长时间低头看手机、长时间伏案工作有很大关系。多出现在早晨起床后，主要表现为颈部疼痛、不能活动，尤其是转身时。颈部一侧可触及紧张的胸锁乳突肌，有明显的压痛。临床上一般采用理疗、按摩和消炎止痛药物治疗症状，一般不需要口服药物。恢复时间大约需要一周到十天。这种病是一种自愈性疾病。如果疼痛不是很严重，可以不用药物自行恢复。按摩需要先放松，然后从颈部开始按摩肩部和背部。按摩时要注意找到痛点按压一会儿，疏通经络，恢复活动。按摩也可以配合红花油等药物。

需要注意的是，按摩需要专业人员操作，杂乱无章的按摩可能会导致病情的加重。而且有些老年人因为颈椎老化、动脉狭窄等疾病，不适合按摩。