女性补肾什么最快最有效，有什么可以帮助女性补肾？

很多女性朋友反映，生完孩子后，皮肤老化很快，经常脱发，腰酸背痛，甚至记忆力下降。其实这些都是压力导致的肾功能问题，也就是肾虚肾不好的表现。女性肾虚的表现比男性多，会影响正常生活，所以女性朋友一定要注意补肾养肾的问题。那么，女性补肾最快最有效的方法是什么，有什么可以帮助女性补肾呢？

1，动物肾:猪肾，牛肾等。有补肾、益气、壮腰的功效，对膀胱也很有好处。

2、坚果类:松子、黑芝麻、瓜子、花生等。，这些坚果含有丰富的微量元素和矿物质，对补肾补血很有效。

3、山药粥、银耳粥:山药和银耳都可以补肾养阴，对女性朋友很有好处。

4、当归、生地:当归、生地熬制的汤，可以益气补肾。女性朋友可以适当吃一些当归生地黄做的汤，也可以驱寒暖身。

以上食物对女性朋友补肾非常有益有效。但是女性朋友们要知道自己是属于肾阳虚还是肾阴虚，因为不同的属性对同一种食物的作用是不同的，所以要根据症状来吃。