更年期怎么保养？

适当控制饮食，不要吃太多肉，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等。，并少吃动物内脏、猪大肠、猪肝。优先吃有营养的食物。

更年期女性的性生活频率一般以自身身体状况为准。如果他们身体健康，每周可以做3-5次。但如果身体不好，性欲不是很强，就要适当减少，尤其应该多注意休息。

给自己找点新的事情做，比如参加志愿工作等。简单的有偿工作的目的不是为了赚钱，而是为了娱乐和丰富生活。

要定期做妇科检查，特别注意外阴的清洁，经常进行适当的体育锻炼，保证健康的体质。

把补钙提上日程，吃钙片或者吃富含钙的食物。如:虾皮、乳制品、鱼、肉、豆类、蔬菜、水果等含钙量较高的食物。

尤其是你要多注意休息。

注意控制自己的情绪，生活规律，不要着急，紧张，强迫自己不去想。比如多听音乐，多养花。