绿茶和红茶哪个对健康更好？

茶，大多数人都喜欢喝，但无论什么样的茶，都有自己的味道和营养，外观也是五花八门，红的，绿的，黄的，白的，黑的，让人眼花缭乱。有些人单纯喜欢喝茶，但有些人喝茶是因为健康或保健。他们应该选择哪种茶？

绿茶:

因为绿茶根本没有经过发酵，而且是用快火烘焙的，所以绿茶中的茶多酚、茶氨酸、茶多糖的含量是其他茶叶无法比拟的。特别是茶多酚，对清除人体内的自由基有非常好的作用，绿茶可以去油腻，有减肥的作用，帮助消化。

绿茶味道甘寒，不适合身体虚弱或者肠胃不好的人喝。

红茶:

绿茶在发酵过程中，由于高温，茶叶中的茶多酚转化为“茶黄素”。黄酮类化合物可降低血脂，防止血管内脂质沉积，预防心血管疾病和中风。红茶还可以帮助钙的吸收，预防骨质疏松。手脚冰凉的人可以多喝红茶，因为红茶有暖胃的功效。

经期女性、哺乳期女性、更年期女性不适合饮用。