中药泡脚的养生步骤有哪些？

中药足浴是生活中很常见的一种理疗方法，可以预防和治疗多种不适，但是也需要掌握中药足浴的方法，那么中药足浴的养生步骤有哪些呢？中药泡脚如何选择最好的容器？下面就来详细了解一下如何用中药泡脚，泡脚需要注意什么。

1，中医足浴保健步骤

1，泡脚前

你需要选择一个泡脚桶。中药一般用木制泡脚桶，这样吸收药物的效果更好；中药足浴水的温度要控制在40度左右，深度不要超过脚踝。

2.泡脚的时候

泡脚的过程中，最好用手按摩双脚。按摩方法如下:

推拿:足底上部“人字形”下方约1 cm处为肾反射区。拇指并拢，用力按压位置，向上推36次，直到脚底发热。此法对肾虚、中气不足者有益。

揉捏法:足底内圈上方中间位置为失眠反射区。双手拇指保持这个姿势，用力按压36次，直到感觉酸痛为止；再揉3到5分钟，直到它变热。这种方法对头晕和严重失眠的人有帮助。

刮痧法:用双手食指关节刮踝骨以下的内外两侧，共36次，直到感觉酸痛为止，对前列腺等疾病有帮助。

3.泡脚之后

一般可以泡脚30到40分钟。泡脚后，如果觉得中药脏，可以用热水洗脚。做完之后，要注意足部保温。

2.中药足浴容器的选择

中医足浴对足浴盆有特殊要求。既然是足浴，就要体现“泡”字。“泡”在这里体现为水要多，热量要足，时间要长。你不能拿个盆往里面装些水。那对养生不起作用。最多是洗脚，不是泡脚和修脚。

足浴盆的选择要求:质地要无害、安全、保温性好。高度一般来说，足浴盆的高度最好在20 cm以上【不超过踝关节】。结构可以买一些有理疗功能的足浴器。

选择正确的足浴盆，往往能达到事半功倍的效果。结合这些特点，建议选择一些功能性的。

3、足浴注意事项

1，时间不要太长，最好控制在15-20分钟。

泡脚时间过长，容易造成脚部局部血液循环长时间过快，从而造成心血管超负荷。而且在秋冬季节，如果皮肤长时间浸泡在热水中，很容易导致皮肤变得干燥。

2.水温不能太高。

泡脚并不是说水温越高越好。水温最好控制在50℃以下，以烫不烫为宜。用脚而不是手来感受水温。一定温度的水温可以刺激穴位，治病，养生，强身。