如何自然减肥

方法一:想减肥的朋友可以早上起来刷牙，注意保持脚尖踮起几秒钟，然后反复踮起脚尖放下运动，刷完牙就可以结束了。长期坚持可能会起到瘦腿的作用。

踮脚

方法二:其实坐公交也能减肥。想减肥的朋友在乘坐公交车时用右手握住公交车的吊环，然后让左手握住右手的内侧。需要注意的是，右臂向胸部方向用力。这时候就要注意让左手慢慢把右手推出来。这个动作要持续十秒钟，重复几次，帮助收紧手臂。双手可以交替运动。

总线拉环

方法三:等车或者等人的时候也可以做一些运动来减肥。等车或者等人的时候，一般都是站着的。这时候注意双脚并拢站立。大家一定要注意强行收缩小腹。这个姿势要保持十秒钟，然后臀部要夹紧。这个姿势要再保持十秒钟。反复做这两个动作，可以起到瘦腰提臀的效果。

双脚并拢站立

方法四:对于在办公室工作的朋友来说，如果想减肥，可以在工作时坐着不动的情况下，把脚并拢抬起来。要注意脚趾和脚交叉，也要注意反复按压对方。这个姿势持续10秒，反复动作可以达到瘦胃的目的。

想减肥的朋友可以试试上面介绍的方法，可能会有意想不到的收获。减肥期间需要注意饮食，也可以适当做一些运动。最重要的是持之以恒，这样才能达到减肥的目的。