中医说:人有个好肝很重要。应该怎么养肝？
1.肝脏在健康中起什么作用？
一个是“肝主疏泄”，一个是“肝主藏血”。
根据中医理论，肝脏的生理功能主要有两个:一个是“肝主疏泄”，包括理气、促进气血水液循环、促进脾胃消化、分泌胆汁、调节情绪等功能。
中医认为，人体各器官、组织的正常生理活动和新陈代谢都要通过气的不断升降运动来完成，气的升降运动指的是气机升降运动。如果肝脏的排泄功能正常，气机升降也就正常，气血水液运行顺畅，从而保证了脏腑器官的正常生理功能。肝脏还具有分泌胆汁、促进脾胃消化的功能。中医认为，肝主疏泄的功能还包括调节情志的功能，与情志活动关系最为密切。
如果排水功能正常，心情正常，心情舒畅；如果疏肝功能过大，就会出现急躁易怒、失眠多梦、头痛头胀等肝气过旺的症状。如果疏肝功能不足，就会出现肝气郁结的症状，如胸胁胀痛、抑郁、抑郁、多疑、多思等。
二是“肝主藏血”，包括储血、调血量、取血等功能。所谓“肝藏血，心行之。人在运动时，血液被输送到经络，而人在安静时，血液属于肝脏”，这意味着肝脏具有储存血液，调节全身血容量分布和防止出血的功能。如果肝血充足，所有的器官和组织都可以得到营养，发挥正常的生理功能，维持身体的各种功能。肝血不足，脏腑器官营养不良，可导致眼睛干涩，视力模糊，四肢麻木。因此，肝脏的保健方法应以维持肝脏正常的排水功能和充足的肝血为主要原则。
2.心情和肝脏健康有什么关系？
肝脏是“随意生气”的，大怒伤肝，会导致肝脏引流不畅。
日常生活中肝脏保健的方法:肝脏的主要生理功能是理气，包括调节情绪等。情绪障碍会影响肝脏的正常生理功能。所以，日常生活中注意调节情绪，保持心情舒畅，对肝脏保健最为重要。
情志保健:中医认为肝“怒而不可随意”，所以七情中的“怒”与肝的关系最为密切。肝经疏泄障碍可导致情绪障碍，出现急躁、易怒、焦虑失眠，或抑郁抑郁。生气伤肝，会导致肝脏引流异常，出现烦躁、发红甚至吐血、意识不清等症状。调节情绪，化解心中不良情绪，保持好心情，是益肝保健的最佳方法。情绪的调节，可参考安神养生法。
3.为什么春季是肝病的高发季节？
“肝对应春气”。春季不仅是肝病的高发期，也是养生保健的好时机。
中医认为“肝属木”，“喜抒情而厌郁”，“肝对应春气”。也就是说，肝脏具有树木的特性，对应的是自然的春季生长。保持肝脏柔软舒适，不要过于兴奋或压抑，对肝脏的保健是非常有益的。春季不仅是肝脏保健的最佳季节，也是肝病的多发季节，所以要多注意春季肝脏的保健方法。春天来了，要顺应大自然的变化，充分放松身心，摒弃一切烦恼杂念，让自己有一种与大自然融为一体、欣欣向荣的感觉，对养肝护肝、预防肝病有很好的作用。
4.养肝可以按摩哪些穴位？
大敦穴，太冲穴，三阴交穴，两胁。
护肝运动:
①揉大顿穴:盘腿打坐，赤脚，用左手拇指按右脚(趾甲根外)大顿穴，左手15次，右手15次，再用右手按左脚大顿穴，方法同上。
②按压太冲穴:盘腿而坐，用左手拇指沿骨缝间隙按压太冲穴(足背第一、二指骨之间)并来回滑动20次，再用左手按压右脚大敦穴，方法同上。
③揉捏三阴交穴:盘腿而坐，左手拇指按三阴交穴(内踝尖上方3寸，胫骨后缘处)，左手65，438+05次，右手65，438+05次，再用右手按左三阴交穴，方法同前。
④推揉两胁:双手按于腋下，沿肋骨推揉，直至双手触胸返回，来回推揉30次。这种运动有养肝护肝、增强肝功能、降低血压的作用。
5.哪些食物对肝脏最滋补？
鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、牛奶等。
饮食与肝脏的保健密切相关，丰富的营养物质是维持肝脏代谢功能，保证肝脏正常健康所必需的。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、牛奶等富含蛋白质的食物，既能保持肝脏所需的营养，又能减少有毒物质对肝脏的损害，有助于肝细胞的再生和修复。大米、面粉等主食中所含的糖(也称碳水化合物)能为肝脏提供能量，保证肝脏正常的代谢功能。
维生素是肝细胞维持正常功能的必需物质，富含维生素的水果和蔬菜为肝脏提供了充足的来源。脂肪也是肝脏的能量来源之一，但是过多的脂肪容易沉积在肝脏，形成脂肪肝，破坏肝细胞，损害肝脏的功能。所以含脂肪多的食物要控制。肝脏的饮食保健方法可分为进补法和清补法。肝虚者宜用补法，肝火者宜用清法。
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