有哪些简单健康的减肥食谱？

黄瓜含水量惊人，有利尿、降压的作用，增强人体免疫功能。金针菇又被称为减肥蘑菇，不仅热量低，还能迅速产生饱腹感，是一种非常有营养的减肥食品。

2、木耳白菜汤

大白菜含有丰富的膳食纤维，可以加强肠胃蠕动，清肠通便，减少人体内的毒素，防止脂肪在体内堆积。黑木耳可以调节脂肪代谢，增加人体的肠道功能，使减肥更加迅速有效。

3、紫糯米粥减肥

黑糯米的营养价值很高。除蛋白质、脂肪和碳水化合物外，还富含钙、磷、铁和维生素B1及B2。黑糯米有补血益气，补血养气的功效。女生多吃不仅能减肥，还能吃出好气色！

4、黄瓜沙拉_ _丝

健脾利湿，通便减肥。将_ _丝放入锅中焯一下，然后放在盘子里备用。将苹果、黄瓜和胡萝卜切成丁。倒入_ _丝，搅拌，然后倒入适量的千岛酱。

5、炒西兰花

炒西兰花味道清香，搭配胡萝卜可以为身体补充足够的营养，同时热量很低，是非常好的素食。

人民网-怎样才能健康减肥？超级6减肥食谱