男人肾虚喝什么汤？

现代生活节奏快，压力大，男性肾脏容易出问题。那么男人肾虚应该喝什么汤呢？我来告诉你，肾虚的男人喝什么汤好。请参考。

男性补肾养生汤

一、甲鱼枸杞百合汤

甲鱼又名甲鱼、团鱼，具有滋阴补肾、清虚热的功效。枸杞补肾益精效果显著，药性平和，被历代名家誉为强身益寿的良药。百合味苦性平，有润肺止咳、清心安神的作用。甲鱼枸杞百合汤是一种适合男性补肾的汤。

二、灵芝红枣老鸭汤

灵芝对肝肾非常滋补，阴虚体弱的人可以多喝。红枣含有丰富的糖分和维生素E，对补肾最好，对你的身体很有帮助。消化不良的人可以多喝。可以帮助你排便，放松。此汤能滋补肝肾，滋阴平喘，适用于阴虚体弱者。

三、核桃杜仲炖猪腰

杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎、降血压的功效。猪腰能补肾精，治腰痛，对中年男性有利于骨骼保健和维护能力。此汤具有滋补肝肾、强筋骨的功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢无力、两眼发黑的人。

第四，肉苁蓉寄生羊肉汤

肉苁蓉是一种名贵的中药材，自古以来就被人称道？沙漠人参？历代医家都把肉苁蓉视为补肾益寿的良药。鲜肉苁蓉可生吃，也可与药膳同煮，可开发成增强体力、抗疲劳、抗衰老的保健品。肉苁蓉寄生羊肉汤有很好的补肾壮阳作用，但不宜在吃羊肉后喝茶，否则容易便秘。

五、豆芽炖豆腐

不要小看一小块豆腐。其实豆腐是中性的，生津润燥。与其他食物配伍，可有补肾壮阳、滋阴益血之功效，是滋补强壮之品。适用于体虚、阳痿遗精、尿频等症。同时也可作为中老年人的保健滋补饮食。你会做各种各样的豆腐吗？豆腐菜？，比如豆芽炖豆腐、芥末炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等等。

6.杜中党参鸽子汤

杜仲。是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、神疲乏力、遗精等症状。杜仲。是杜仲的树皮。《本草纲目》中记载，杜仲。选择杜仲时可以破碎。而且含有像棉纤维一样的白色蚕丝，就是杜仲。质量很好。鸽子肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。杜中党参鸽子汤能补肾壮阳，强筋骨。

七、泥鳅钻豆腐

泥鳅具有补肾生精的功效，其富含的赖氨酸是精子形成的必需成分。因此，经常食用泥鳅不仅可以改善精子形成，还有助于提高精子质量。专家指出，泥鳅和豆腐搭配不仅在口感和味道上会增色不少，更重要的是这两种食材中的营养成分充分互补，大大提高了菜肴的滋补效果。需要强调的是，泥鳅与鳗鱼相比，脂肪含量更少，其铁、钙含量是鳗鱼的3倍。去那里？三高？我的男性朋友，泥鳅无疑是更健康的选择。

男性保健规则

1，转变观念，重视健康。

人到中年，男性保健意识淡化，放弃了必要的健康维护，一些疾病就会悄然而至。因此，要有积极的保健意识，了解和掌握一些自我保健的方法和科学的养生之道。改变有病不想去医院，不就医的坏习惯。不要因为工作忙而忽略了自己身体上的疾病甚至不舒服，也不想花时间去看医生，以为即使不知道也能安静的生活。

据统计，80%的重病患者承认自己长期不去医院，小病误认为大病，心脏病、脑出血等疾病爆发时被迫去医院，延误了最佳治疗时机。因此，每年例行体检是保持健康的最佳方式。这样可以早预防，早发现，早治疗。

2.饮食健康

一日三餐要有规律，定时，比如7点吃早饭，12点吃午饭，6点半吃晚饭，要相对固定。可以根据一年四季调整饮食时间，也就是中医说的？顺应四季？。早餐要好，午餐要吃饱，晚餐要少，禁止暴饮暴食或不吃早餐。

3、合理膳食，保证营养。

多吃清淡食物，粗细搭配，荤素兼顾，品种多样，控制主食量。注意少油低盐低糖。多吃纤维素含量高的食物和新鲜蔬菜水果，少吃胆固醇高的食物。蔬菜和水果含有丰富的维生素C和微量元素，可以降低血液中胆固醇的含量。其中所含的果胶可以保持大便通畅，防止便秘。

如冬瓜、白菜、胡萝卜、苹果、菠萝、梨等。此外，玉米、芝麻、葵花籽、南瓜子、核桃仁可以预防维生素E缺乏引起的性功能障碍。油炸、腌制、烟熏食品，以及动物内脏、罐头食品、香肠等，都被营养学家列为致癌、致动脉硬化的危险食品。要尽量少吃，防止病从口入，为随后的老年埋下健康隐患。

4.戒烟限酒

研究证明，香烟会产生30多种致癌物质，吸烟会增加脑血管疾病、肿瘤和慢性阻塞性肺疾病的风险。吸烟是男性勃起功能障碍和不育的原因之一。酒的主要成分是乙醇，容易损伤脾胃和肝脏。长期酒精中毒不仅加重肝脏负担，还会引起胃肠功能紊乱，如早晨出现恶心、呕吐、腹胀等症状，导致消化道疾病，还会增加患高血压、中风、胃病、肝硬化、肝癌等疾病的风险。所以中年男性一定要戒烟限酒。

5.陶冶性情

保持乐观平和的心态和良好的心理，可以使内分泌、心血管、免疫、呼吸系统的活动达到最佳状态，从而延缓人体器官的衰老，促进人体生理健康。中年人可以培养自己欣赏音乐、书画、养花、钓鱼等兴趣爱好，从而陶冶身心，提升个人魅力，努力在人生中实现？助人为乐，自得其乐？。

面对工作和生活的双重压力，如果长期处于焦虑状态，很容易导致心理障碍，甚至精神疾病。你要学会一些缓解和消除焦虑的自我化解方法，比如发泄、转移、诉说，必要时寻求心理医生的帮助。

6.生活有规律，劳逸结合。

精心安排生活和工作，形成良好的生活规律，如按时睡觉，早睡早起，不加班，不熬夜，不晚睡。注意劳逸结合，不过度用脑，不开夜车，是保护大脑的有效方法。规律高效的生活可以帮助身体恢复，保持思维和适应能力，使人有充沛的精力去工作。

累的时候不要自己养活自己，否则会积劳成疾，百病缠身。所以，当你觉得自己出现全身无力、肌肉酸痛、头晕目眩、思维迟钝、精神萎靡、食欲不振、失眠等症状时，不要停下来？硬撑？下去吧。根据自己的实际情况，注意休息，适当参加体力劳动和娱乐活动。所谓？放松是文武之道？生活中的劳逸结合有助于身心健康。

7.坚持体育锻炼

体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，改善心肺功能，调节人体兴奋性，锻炼可以加速血液循环，改善新陈代谢，放松大脑，放松精神，有效消除身心疲劳。

适当的运动可以扩张动脉血管，消耗多余的脂肪，防止肥胖，减少患高血脂、高血压、糖尿病的机会，延缓脑细胞衰老，改善大脑功能。一项对184名过着懒散生活的60岁以上健康人的研究表明，这些人有的开始锻炼身体并坚持不懈地保持健康，有的则仍然保持生活方式不变。两年后，13%不运动的人出现新的心脏问题，而运动组只有2%的人出现这种问题。

8.抑制性欲

如果中老年人不知道如何控制房事，做你想做的？会导致肾虚，影响身体很多功能，使疾病丛生，加速衰老。所以要对性生活有正确的认识，适度的性生活有益健康；但过度的性生活或禁欲都不利于身心健康。一般来说，性生活的频率和个人的身体状况、心理因素有很大的关系，并没有一个正常的标准。如果性生活后感觉愉快舒适，第二天也不觉得累，那就合适了。

9.维护家庭和谐

家庭关系是否和谐，对每个家庭成员都有很大的影响。与女性相比，男性往往拥有更广泛的支持网络，但通常是他们的配偶能够给予男性最强的支持。家庭关系的不和谐，往往让男性处于内外交困，对健康的影响不言而喻。