打高尔夫球对健康有什么好处？

在球场上锻炼可以让大脑充分有氧，对提高记忆力很有帮助。

2.增加性欲

高尔夫作为一项温和的运动，更适合中年男性，因为在打高尔夫的过程中，人们可以释放出一种让人心情愉悦的内啡肽物质，从而增加性欲。高尔夫的主要运动部位:腰、背、手臂正好是男性在性爱过程中的主要着力点，腰腹的运动可以增加包括骨盆部位、性器官在内的全身血流量。

打高尔夫，还是要把握好度。当你感到很累的时候，你应该立即停下来，千万不要逞强。过度运动也会导致性欲下降。

3.消除脂肪

高尔夫是战胜腰腹部脂肪的有力武器，因为高尔夫击球动作是全身运动，通过腰部力量带动上肢击球是一个完整的具有协调性、力量性和爆发性的动作。

高尔夫并不像人们想象的那样是一项轻松悠闲的运动。其实它可以运动到全身的每一块肌肉，一场比赛下来你就会出汗。经常练习高尔夫，不仅可以增加腰腹力量，增加腰腹肌肉，还可以消除脂肪。

4.滋养腰椎

高尔夫球要用到上肢的力量，胸肌和上肢的肌肉也会达到锻炼的效果。

有些上了年纪的练习者腰不好，在办公桌前坐久了容易弯腰。练习高尔夫还可以滋养腰椎，预防腰椎间盘突出。

5.培养信心

对于生意兴隆的老板来说，打高尔夫不仅能锻炼身体，还能培养自信，激励自己克服困难。

6.扩大交流

高尔夫球场是一个比较优雅高端的运动场地。喜欢高尔夫的人一般都比较成熟，性格也比较好。打高尔夫可以扩大他们的交际圈，认识一些生活中交不到的朋友。

7.培养兴趣

高尔夫适合各种性别、年龄、姿势和身体状况的人。它是一项可以从3岁玩到80岁的终身运动，适合作为养生的长期兴趣。

高尔夫球对不同人群的好处

1，孩子可以提高记忆力

现在很多家长周末都带着孩子去郊区的高尔夫球场练习。孩子在球场上让大脑充分呼吸，对提高记忆力很有帮助。同时，高尔夫球场是一个比较优雅高档的运动场地，家长也不会担心孩子在高尔夫球场上交到坏朋友。

2.中年男性可以提高自己的“性趣”

值得一提的是，专家指出，高尔夫作为一项相对温和的运动，更适合中年男性。有助于提高男性的性趣和性生活质量。

因为在打高尔夫球的过程中，人可以释放出一种让人心情愉悦的内啡肽物质，从而增加性欲，而高尔夫球的主要运动部位:腰、背、手臂恰恰是男性在性爱过程中的主要着力点，腰腹的运动可以增加包括骨盆部位、性器官在内的全身血流量。

同时，专家提醒，打高尔夫还是要把握好度。当你感到很累的时候，你应该立即停下来，千万不要逞强。过度运动也会导致性欲下降。

3.女性可以瘦身塑形。

对于爱美的女性来说，高尔夫是击败腰腹赘肉的有力武器，对于身材偏胖的新手尤其有效。通过对高尔夫动作的分析可以发现，高尔夫击球动作是全身运动，通过腰部力量带动上肢击球，是一个完整的动作，具有协调性、力量性和爆发性。经常练习不仅可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，还可以消除脂肪。在运动中使用它

上肢的力量也会达到锻炼胸肌和上肢各部位肌肉的效果。有些上了年纪的练习者腰不好，在办公桌前坐久了容易弯腰。练习高尔夫还可以滋养腰椎，预防腰椎间盘突出。

4.商务人士可以培养自信。

对于生意兴隆的老板来说，打高尔夫不仅能锻炼身体，还能培养自信，激励自己克服困难。

打高尔夫球的注意事项

1.冬天打高尔夫球要特别注意防护措施。阳光明媚的冬季非常适合打高尔夫球，可以缓解冬季沉闷的心情，但需要额外做好防护措施，否则容易发生身体劳损、球杆损坏等意外。

2.在寒冷的北方，从业者首先要做的就是保暖:选择保暖、防风、防水、轻便的外套。一般场馆都比较空旷，尤其需要防风防寒的外套保暖。

3.作为内衣，里面穿的棉质高尔夫t恤也要有良好的导汗功能。当然，你还需要一条薄围巾，一顶羊毛帽子和一双厚手套。没有温度不能只优雅。

4.做热身运动。冬天身体开始运动，很容易受伤，比如劳损扭伤。要做好充分的拉伸运动、原地跑跳、冲等热身准备。准备时间比其他季节长，动作幅度要加大。推荐热身时间约为15分钟。

5.冬季是最容易损坏球杆的季节，经常发生杆头断裂飞出的情况。所以要特别注意球杆的保养，尽量不要在果岭边缘或者沙坑里练习劈杆。

6.打完球做好清洁工作。

7.双手握杆的力度要均衡。如果只用一只手摆动杠杆，脊柱周围的肌肉锻炼就会不平衡，不利于维持颈背部的健康。

8.不要把竿握得太紧，否则相关肌肉很容易疲劳。适当的握杆力度可以加快杆头速度，减少体能的浪费。

9.口渴时不要大口喝冷饮。停止运动后轻轻喝温水。

10，打完球不要马上停下来休息。当运动立即停止时，肌肉会感到紧张和疼痛。此时，为了加快身体机能的恢复，应散步5分钟左右，以缓解神经肌肉紧张，放松关节，按摩肌肉。

11.不要马上洗冷水澡，尤其是心血管功能不好的人。

12、糖尿病人，最好不要单独打高尔夫球，打球时要有容易吸收的常见食物，以防低血糖。

13，高尔夫对身体好，离不开合理的饮食。吴推荐以下食物:人体容易吸收的不饱和脂肪和蛋白质，如橄榄油、瘦牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉、火鸡、坚果和鸡蛋等，有助于产生能量，补充和修复细胞。