春天野餐带什么？
问题2:春游要带什么食物？专家:荀晓林。
1990获得医学营养学硕士学位，现为* * *总医院高级营养师。
又到周末了，又要赶上春暖花开的季节了。亲近大自然，享受春天的阳光。和家人、朋友、同事一起去郊外踏青、看海、爬山...如何一边玩一边开心，照顾好自己的胃？
游玩前一天储备能量，出发后注意饮食卫生。
首先，食品卫生安全是重中之重。不要让一些“不愉快”(比如不卫生导致的腹泻)扫了你的兴。其次，针对不同人群(如糖尿病患者，应避免高甜度的粥和水果)，选择不同的食物，本着合理、营养、卫生、安全的原则，选择方便健康的快餐，如饼干、薯片、水果、一次性粥和八宝粥、速食汤(黄豆、豌豆、扁豆)。此外，如果你集体外出，你可能会组织一些有趣的活动或比赛(如爬山)等。然后，出门前一天或者出门前三四天，要少运动，保证每天吃500克碳水化合物，提前做好“碳水化合物负荷”储备，这样体内的蛋白质和脂肪就会被提取出来，以补充急需的能量。如果没有提前储备足够的碳水化合物，身体会在急需的时候过快燃烧多余的脂肪，导致有毒物质堆积，毒害身体。蛋白质:尽量多吃优质蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、瘦火腿、豆制品等。
碳水化合物不能少酸碱平衡，别忘了
现在的食物丰富多样，可以根据个人需求来选择食物。
(1)主食:主食是补充碳水化合物的食物，是必不可少的，包括干面包(全麦面包、圆孔面包、羊角面包、椰子吐司、菠萝包)和稀粥汤(八宝粥、燕麦粥、银耳汤)。
(2)副食:蛋白质是一种增加体力的食物。可以选择罐头(金枪鱼罐头、午餐肉)、真空包装香肠(烤肠、小泥肠、蒜味香肠、火腿等。)、真空包装的肉蛋制品(烧鸡、肉鸡、猪肘子、酱牛肉、板鸭、红烧蛋)等等。如果可能的话，为了增加乐趣，还可以自带简易烧烤架，可以烤一些薄牛肉片、羊肉片、五花肉、羊肉串、红薯片、洋葱圈等。也可以带一些罐装或者袋装的咸菜(八珍，榨菜，酸黄瓜，好吃的瓜条等。).
酸性食物吃多了会很累，所以碱性食物是必不可少的。新鲜水果和蔬菜(香蕉、苹果、猕猴桃、圣女果、杨桃、黄瓜、西红柿等。)、牛奶(牛奶、酸奶、乳酸饮料)、果酱(草莓酱、蓝莓酱、苹果酱、橘子酱等。)和果汁饮料(运动无机盐饮料、果汁饮料)是外出郊游时唯一能平衡体内pH值的碱性食物，能补充各种食物。
④还可以在玩耍和活动过程中随时补充一些“小能量”，比如零食(果冻、栗子汤、巧克力、烤鱼片、牛肉干、薯片、话梅)。
注意多喝水，不要吃有腹胀的食物。
多喝水:脱水会让你更加疲惫和焦虑。不要喝含酒精的饮料，那只会让你更加脱水。建议准备运动无机饮料，果汁等。比如登山时可以补充果汁(如柠檬汁、苹果汁)。因为含有单糖，容易到达肝脏，产生糖原，快速补充身体能量。再者，登山前要喝足够的水，登山后要立即补充。不要等到口渴了才喝水。如果运动时间少于1小时，喝点水和果汁就可以了。如果持续剧烈运动两个小时以上，再碰上大热天大量出汗，就需要补充含有钾钠血浆的运动饮料了。
2避免哈密瓜、西瓜、碳酸饮料等易产气的食物，这些食物会在胃肠道产生大量气泡，使你感到不适。
问题3:春游带什么？春暖花开，阳光明媚，又是一年一度适合春游的日子。想必很多人都有出去愉快春游的打算吧！春游虽然能找到吃的地方，但味道、卫生、营养可能都不尽如人意。你也有这种想法吗？那我们就自己做一些适合外卖野餐的食物，在春游的时候和家人朋友分享，既能吃的舒服，又健康环保。春天，有鲜花，绿草和美味的食物。和家人朋友一起出去享受这个美好的季节吧！在这里给大家分享一些适合春季野餐的自制食物，希望能给你的快乐之旅带来一些帮助~ ~ ~一、营养美味的午餐。先准备一些适合旅行的尿爪吧！自带的午餐不仅可以随意搭配，更重要的是干净卫生，可以放心食用。在这里，自制的寿司可能不是最正宗的，但简单、方便、营养。无论如何，打开的那一刻，被家人、朋友、孩子品尝，都会充满自豪！(更多寿司做法请点击:教你做寿司，感受日本料理的乐趣。)熊猫便当野餐便当午餐便当午餐便当午餐便当午餐肉松饭团健康饭团花式寿司II。刺激食欲缓解食欲的零食各种坚果和巧克力是我外出春游时会带的首选零食，主要是因为它们携带方便，能量高，体力不足时可以快速补充，而且富含饱和脂肪酸，对身体有益。在这里，我想给大家介绍几款可以轻松搞定的超级零食。相信会给大家带来很大的惊喜！欣赏美景，放松心情，一起分享这些自制的开胃小吃吧！自制香辣牛肉干和猪胸炖五香茶叶，鸡蛋，奶味薯条，鸡米花，水果牡丹花三。漂亮的面包对很多人来说，春游怎么能少得了面包呢？如果你家里有烘焙条件，如果你能在这个粉绿相间的季节做一些造型漂亮的面包，就能呼应这美好的春光，然后装在包里，整装待发，美随美食而去！制作过程中的满足感和幸福感，相信你一定会一点点感动自己！也可以去店里买回来，然后用自己的巧手把简单的吐司面包修改一下，做出一些独特的造型，会更吸引人！不管什么样的，都来尝尝吧~ ~ ~原味包子，金色羊角面包，肉松蛋糕，蒜蓉面包卷，口袋三明治，培根鸡蛋堡，香脆可口的饼干，特别适合小孩子带出去玩，不仅制作简单，而且好吃。放在保鲜小盒子里，或者放在孩子的小口袋里。玩累了就来两块。不愁吃，还能让孩子感受到一点点母爱！原装冰箱饼干迷迭香瓦锅低脂饼干5。必不可少的饮料在旅行中准备补充碳水化合物的食物是必不可少的。上面已经推荐了干午餐和面包，当然，还应该有稀薄方便的粥、牛奶、果汁饮料。这里推荐的饮料，不仅能防止你因运动过度而脱水，还能快速缓解疲劳！~ ~ ~蜂蜜金桔茶玫瑰酸梅汤冰糖梨水VI。甜零食最后，几款难度系数相对较低的自制甜品，适合新手学生尝试，做几盒郊游。很合适，味道很甜。我相信一定会被消灭。都是懒人版。超级无敌好吃！所以推荐给没有厨艺的同学！希望能为你的整个春游画上一个完美的句号~ ~ ~草莓大福葡萄牙蛋挞自制奶糖VII。春游小贴士:在饮食和安全方面有哪些需要特别注意的问题？1，不建议带海鲜上厕所，比如寿司上面有虾或者三文鱼，不容易保鲜。2.尽量带些冷食的饭菜。这样不会影响食物的口感和味道。也可以选择保温性好的保温饭盒，或者带保温的书包。3、自制的菜一定要注意卫生，牛奶或酸奶是旅行中的好食物，既能充饥，又能解渴，容易消化，还能边走边喝，随时补充体力。4、可以多带水果，把水果去皮留果肉切成块放在饭盒里。用牙签吃更方便。一个是春天多吃水果有好处，还有解渴清口的作用。5.外出郊游最好带上消毒纸巾，保证双手干净。6.春游食物可以参考营养师的推荐。请点击这里。带上花...> & gt
问题4:学生们准备去郊游，准备野餐。他们应该带什么物品或食物？在我看来，你现在可以拿着风筝，玩音乐(各种)，打牌，打三国杀。
水果一定要带，水果是个好东西，看着就开心。香蕉，葡萄，很多，总之别带榴莲就行。，呵呵呵，也要准备一大瓶牛奶。，之后寿司，纸杯蛋糕，红烧鸡鸭鱼，，还有小吃在这些熟食店都有。去超市买些薯片、花生、糖和鱼。
玩得开心，哈，，
问题5:春游要带什么去学校？我去春游的时候你带点就行了。我只在车里吃东西。如果我在车上吃得太多，就不好吃了。带点糖，饼干，面包，一点点就行了。还有水、餐巾纸、塑料袋，用来倒掉垃圾，防止呕吐。如果需要野餐，可以多带点食物和一次性桌布。想玩就随便带点。恐怕你没有足够的钱。如果你饿了，你可以在公园里买方便面。
问题6:春天已经悄然而至。我想在春天和我的朋友去野餐。我应该带什么？野餐的话要带野餐布，餐具，水果，蔬菜，零食，烧烤，烧烤架等等！啊，你必须带些饮料、汽水、橙汁等等。你最好带点红酒来配烧烤！王朝红酒不错，陈唐庄有卖。很便宜！
问题7:春游要带什么？■相机或数码相机、MP3。
■创可贴背包、帽子、雨伞、运动鞋、太阳镜。
■对地板上的纸巾、卫生纸、报纸或塑料布进行消毒。
■水。
■钱。
■零食，口香糖！
■午餐建议:(西餐)切片面包、炼乳加奶油、火腿肠等。
■注意保健。春天气候多变，刮风就下雨。外出春游，一定要准备足够的衣服，带上雨具，以防淋雨感冒。下坡爬山时，不要站在风中，以免着凉。
■如果在外面野餐，注意饮水和饮食卫生；不要坐在阴凉潮湿的地方，以免淋湿生病；野餐时注意风向，不要随便扔火，以免引起火灾。
■有过敏史的人应尽量避开有花的地方，或提前口服扑尔敏或安启敏等抗过敏药物，防止花粉过敏。
■适当准备一些常用中药，如黄连素、止泻消炎药等。要避免过度劳累，尤其是有慢性病的中老年人，春游时要量力而行。
■适当准备一些常用中药，如黄连素、止泻消炎药等。要避免过度劳累，尤其是有慢性病的中老年人，春游时要量力而行。
问题8:春游吃什么？春游期间的健康饮食更简单，有食物，如面包、巧克力、火腿肠、榨菜、鸡蛋和水(最好是一壶热水)。
出去玩，保证必要的碳水化合物、蛋白质、肉类纤维和热量。如果活动多，出汗多，可以摄入少量的盐，喝点热水，避免胃寒。
如果是去郊游或者野餐，可以带更丰富的东西，但是一定要准备一些垃圾袋，注意环保。
问题9:春游要带什么杯帽？
问题10:郊游适合吃什么食物？就像野餐一样，你可以根据自己的喜好带上三明治、苹果、饼干等等。当然，你必须带水。踏青:春游又称“春游”，一般指早春去郊外散步。在古代，清明节被用作郊游的节日。然而，郊游节的日期因时因地而异，包括正月初八、二月初二或三月初三。后来多是为了清明出游。