气功养生txt全集下载地址

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气功锻炼是练习者通过调整身、心、气，发挥内在潜能，增强体质，消除疾病，延年益寿的一种保健方法。他是古代养生的重要组成部分。其主要内容包括古代中医调神、调气、行气的重要理论和经验。气功作为一种防病治病、养生益寿的锻炼方法，是通过有意识地自我调节身心活动来预防和纠正身心障碍的锻炼方法。气功一般可分为静功和动功两大类。静功夫就是采取坐、卧、站等姿势。，并运用放松、安静、防御、休息等方法。，即所谓精、气、神的内功修炼，重在锻炼内在的精气、脏腑、气血、津液，所以也叫内功。运动就是运用各种身体锻炼结合情绪、自我按摩、拍打等方式，锻炼脏腑、筋骨、皮肤。，因为有外在表现的动作，也叫外在锻炼。气功锻炼，无论是动的还是静的，都是动静结合，动静结合，内外结合。但就气功本身而言，内功是关键。只有内功的锻炼达到一定程度，外功的锻炼才能达到强身健体的效果。

另外，气功中的硬气功、...