十五岁的问题

我建议你不要吃减肥药，你的想法是对的，因为你才十五岁，正在成长，吃减肥药会反弹，否则这个世界上就不会有肥胖的人了！我身高167，体重70。哈哈，我也不瘦。读书的时候也想减肥，现在也不怎么在意了。我穿着得体，体态良好，看起来也不会胖！如果真的想减肥，不吃药，我觉得还是要运动，节食是达不到瘦身的效果的。我十几岁的时候试过，但是看起来很苍白！但是，如果真的锻炼，要全面，要花时间。你在学习，恐怕你只能做点什么来保持下去！前两个月在酒店做服务员，搞军训劳动，瘦了五公斤，但也很辛苦！其实你也不用太在意。女生这个年纪可能有点胖。而且，整天坐在班里不胖也不行！成年后会改变的！我读书的时候比现在轻不了多少，但是看起来更胖了。虽然现在没怎么增减，但是看起来更苗条了，尤其是脸！这跟生活习惯和心理有很大关系！如果要注意饮食，我建议你就是少吃垃圾食品，吃低糖水果，多吃蔬菜，不要吃太多油腻的食物，做菜少放油。坚持每天吃一斤蔬菜会对你的健康有好处！不要暴饮暴食，也不要挨饿，最好是感觉有点饿了再吃，一日三餐，时间和数量最好！每天早上做运动减脂是最厉害的，但是不要做完运动就马上补充能量，比如吃高能量的食物，喝饮料会让减掉的脂肪长回来！另外，要保持肠道畅通。方法是多喝水，不要吃得太干。方便的话可以自己煮八宝粥，营养丰富，吃了不胖！早上吃一大碗到饱，到十二点刚好消化完。如果我觉得饿了，我就不会积累太多的热量！