嚼牙吞津伤过多少人？

“嚼牙吞津”法是中医重要的养生技术之一。需要提醒的是，要达到保健效果，必须持之以恒，永不停歇，寄希望于三五天就能有多大效果是不现实的。

现代科学证明，敲或咬牙齿可以兴奋牙齿和牙周组织的神经、血管和细胞，促进牙齿和牙周组织的血液循环，增强其抗病能力。

1，因为牙齿不是牢固地固定在牙槽窝内，而是通过牙周膜纤维悬浮在牙槽窝内。牙槽窝血管丰富。敲牙时牙齿轻微的生理运动，可以促进局部血液循环和淋巴回流，增强新陈代谢，有助于牙齿健康。

2.其次，牙槽窝是一个可塑性很强的组织，其生长发育依赖于牙齿的功能刺激。牙周膜富含神经和末梢感受器。咀嚼压力在叩齿过程中刺激末梢感受器，可以促进牙槽骨的发育，通过神经系统的传导和反射有助于牙周组织的健康。

3.第三，类似咀嚼的运动可以刺激口腔黏膜和舌头的神经受体兴奋，这些神经受体会传递到唾液腺引起唾液分泌。唾液可以机械地冲洗牙齿，冲走附着的食物残渣和细菌；同时，唾液中的溶菌酶还能杀灭部分口腔细菌，有助于增强牙齿的抗病能力。

扩展数据:

叩齿吞津液要领。

1，敲你的牙

早上醒来后，不要说话，静下心来，排除杂念，放松，紧闭双唇，心目合一，然后让上下牙齿有节奏地互相敲打，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼的时候，可以轻拍20下左右。随着运动的不断进步，可以逐渐增加叩齿的次数和强度，一般36次为好。

强度可以根据牙齿的健康程度来衡量。这是为了完成一次敲打。

2.燕子天津

从中医养生的角度来说，叩诊后应辅以“红龙搅天池”，即叩诊后用舌头对着腔内上下牙龈和牙面进行搅拌，用力要轻柔自然，先上后下，先里后外，搅拌36次，可按摩牙龈，改善局部血液循环，加速牙龈的营养供血。

感觉有体液(唾液)产生时，不要咽下去，继续搅拌。当唾液逐渐增多时，将舌头放在上腭聚集唾液，用唾液漱口脸颊数次，最后分三次慢慢咽下。是一个完整的有时间有频率的“保健法”，每次敲十次牙比较好，每天早中晚各敲十次，多做比较好。

其中，早上敲门最重要，因为人经过一夜的休息，牙齿会松动。此时敲牙不仅可以巩固牙龈和牙周组织，还可以兴奋牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有裨益。

人民网-80岁还能有18岁的好牙吗？